Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một bệnh tiêu hóa phổ biến, xảy ra khi axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản, gây kích ứng lớp niêm mạc. Tình trạng này dẫn đến các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn, và đôi khi nôn ra thức ăn hoặc dịch vị, đặc biệt sau khi ăn quá no hoặc nằm ngay sau bữa ăn. Người bệnh cũng có thể trải qua đau tức ngực vùng thượng vị (phía trên rốn), đau họng, ho kéo dài, khàn tiếng và cảm giác đắng miệng.
Nếu không được điều trị, bệnh có thể tiến triển nặng, gây phù nề và sưng tấy niêm mạc thực quản. Trong trường hợp nghiêm trọng, người bệnh có thể gặp khó khăn khi nuốt, cảm giác vướng hoặc nghẹn ở cổ.
Nếu bạn có tiền sử trào ngược dạ dày thực quản, hãy lưu ý những điều sau để kiểm soát bệnh tốt hơn, đặc biệt khi di chuyển hoặc đi du lịch:
Luôn mang theo thuốc điều trị theo đơn như thuốc kháng axit, thuốc ức chế bơm proton và một số thuốc dự phòng. Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và thời gian dùng thuốc, không tự ý sử dụng khi chưa có chỉ định.
Chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ, lành mạnh, ít gây trào ngược như bánh quy không đường, chuối hoặc yến mạch đóng gói để dùng khi cần.
Tránh ăn quá no, đặc biệt khi di chuyển bằng máy bay hoặc xe khách, vì ngồi lâu có thể tạo áp lực lên dạ dày. Hạn chế đồ ăn nhanh và các loại thức uống kích thích có khả năng gây trào ngược như cà phê, trà đặc, nước ngọt, bia rượu, cũng như thức ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ.
Ăn uống đúng giờ và cố gắng duy trì thời gian các bữa ăn tương tự như ở nhà để tránh làm xáo trộn hệ tiêu hóa.
Tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa như yến mạch, bánh mì, gạo lứt, và rau xanh, giúp hấp thụ axit dạ dày. Uống trà gừng hoặc ăn mứt gừng có thể giúp chống viêm và làm dịu đường tiêu hóa. Ưu tiên các loại protein dễ tiêu hóa như thịt nạc, cá, trứng để giảm áp lực lên dạ dày. Bổ sung sữa chua không đường để cung cấp lợi khuẩn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Khi ngủ, kê cao đầu khoảng 15-20 cm để trọng lực giúp giữ axit trong dạ dày, ngăn ngừa trào ngược lên thực quản. Mặc quần áo rộng rãi, tránh quần áo quá chật ở vùng bụng, và luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ trong suốt hành trình.
Admin
Nguồn: VnExpress
