**Bí quyết giúp trẻ học tập hiệu quả hơn chỉ với 10 phút mỗi ngày**
Để tối ưu hóa khả năng học tập của trẻ, không nhất thiết phải nhồi nhét kiến thức trong thời gian dài. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phương pháp học tập ngắn gọn, khoa học có thể mang lại hiệu quả bất ngờ.
**Khởi động trí não bằng vận động**
Nghiên cứu năm 2025 của Đại học Đông Phần Lan cho thấy, chỉ 9 phút vận động cường độ cao trước khi học giúp học sinh tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ đáng kể. Một phân tích tổng hợp năm 2020 trên tạp chí Translational Sports Medicine cũng khẳng định, 10-15 phút hoạt động thể chất có thể cải thiện chức năng điều hành và thành tích học tập ở trẻ.
Vận động giúp điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng như dopamine và norepinephrine, đóng vai trò tích cực trong quá trình học tập và tạo động lực. Đồng thời, tập thể dục còn tăng cường lưu lượng máu và oxy lên não, từ đó nâng cao khả năng tập trung và tốc độ xử lý thông tin.
Các chuyên gia khuyến khích nên xen kẽ giữa các hoạt động học tập và vận động vui nhộn để tăng cường sức bền tinh thần. Những khoảng nghỉ ngắn để vận động, chẳng hạn như nhảy jumping jacks hoặc đi bộ nhanh, có thể giúp trẻ tập trung, sáng tạo và hứng thú hơn khi học. Cha mẹ cũng có thể áp dụng các bài học ngắn, có tính giờ để giảm thiểu sự xao nhãng và duy trì động lực học tập cho trẻ.
**Tận dụng phương pháp học ngắn (Micro-Learning)**
Việc học quá nhiều trong một khoảng thời gian dài (over learning) có thể gây phản tác dụng, làm giảm khả năng ghi nhớ. Thay vào đó, các đợt học ngắn, tập trung cao độ trong khoảng 5-10 phút sẽ giúp trẻ ghi nhớ, hiểu và ứng dụng kiến thức hiệu quả hơn. Ví dụ, tranh thủ học nhanh trong lúc chờ nước sôi hoặc trong khi chờ đợi để tắm cũng là một cách hay.
Phương pháp học ngắn tập trung vào việc tiếp cận những bài học nhỏ, dễ hiểu, tập trung vào một khái niệm, kỹ năng hoặc kiến thức duy nhất, thay vì những bài giảng dài dòng hoặc đọc hiểu chuyên sâu. Những bài học nhỏ này có thể được lặp lại hàng ngày, biến việc học thành một thói quen tự nhiên.
**Giả vờ đang dạy người khác (Hiệu ứng Protegé)**
Hiệu ứng Protegé là kỹ thuật “giả vờ tự giảng dạy”, trong đó trẻ tự diễn đạt và giảng giải kiến thức cho bản thân hoặc vờ như đang dạy cho người khác. Việc tự nói chuyện hoặc giảng giải cho một khán giả tưởng tượng sẽ giúp trẻ củng cố kiến thức và khả năng hiểu.
Thay vì chỉ đọc thầm, hãy khuyến khích trẻ ôn tập bằng cách nói to những suy nghĩ của mình. Một buổi ôn tập 10 phút bằng cách này sẽ giúp củng cố kiến thức hiệu quả hơn nhiều. Nghiên cứu cũng cho thấy, việc giả vờ tự giảng dạy có thể giúp trẻ xác định những lỗ hổng trong sự hiểu biết của mình.
Các chuyên gia giáo dục khuyên cha mẹ nên tạo điều kiện cho trẻ học cùng bạn bè và khuyến khích chúng tự giảng dạy cho nhau. Nghiên cứu cho thấy, quá trình xử lý nhận thức sâu sắc hơn được kích hoạt khi bạn giải thích điều gì đó cho người khác hoặc thậm chí cho chính mình. Một nghiên cứu năm 2024 trên Edutopia cho thấy, khi học sinh dạy bạn bè thay vì tự học, điểm kiểm tra của các em được cải thiện gần 50%. Cha mẹ có thể dành 10 phút để trẻ “dạy” lại cho mình một khái niệm mới, đây là một cách tuyệt vời để kiểm tra khả năng hiểu và ghi nhớ của trẻ.
**Sử dụng thẻ ghi nhớ (Flashcards) và ghi chép kiến thức**
Trẻ có thể sử dụng giấy nhớ hoặc thẻ ghi nhớ (flashcards) để rèn luyện não bộ thông qua việc chủ động nhớ lại và lặp lại kiến thức một cách ngắt quãng.
Thẻ ghi nhớ thường kết hợp cả từ ngữ và hình ảnh, giúp kích hoạt cả hệ thống trí nhớ thị giác và ngôn ngữ. Thông tin được chia thành các phần nhỏ hơn, giúp trẻ học dễ dàng hơn. Nhờ đó, trẻ nhanh chóng nhận ra những gì mình đã nắm vững và những gì còn gặp khó khăn, từ đó tập trung vào những kiến thức cần thiết. Việc tiếp xúc nhiều lần với thông tin sẽ giúp tăng tốc độ nhớ lại, rất hữu ích cho các phép tính toán học, học từ vựng hoặc học bảng cửu chương.
**Lập sơ đồ tư duy (Mind Map)**
Sơ đồ tư duy là một phương pháp học tập khoa học và hiệu quả dành cho trẻ em. Nó giúp cấu trúc trực quan và kết nối các ý tưởng, giúp các chủ đề phức tạp trở nên dễ hiểu và dễ nhớ hơn. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, một buổi học bằng sơ đồ tư duy kéo dài 10 phút có thể giúp học sinh nắm bắt các khái niệm rộng lớn một cách nhanh chóng. Việc tạo sơ đồ tư duy giúp sắp xếp và xem xét thông tin một cách hiệu quả.
**Xây dựng thời gian biểu học tập khoa học**
Thời gian biểu học tập không chỉ là một lịch trình, mà còn là một cấu trúc hỗ trợ việc học tập và tự điều chỉnh. Đối với trẻ em, thời gian biểu có tác động mạnh mẽ đến kết quả học tập, trí nhớ, động lực và sức khỏe tinh thần. Nó giúp cải thiện khả năng quản lý thời gian, giảm căng thẳng, nâng cao hiệu suất học tập, tăng cường tính kỷ luật và trách nhiệm, đồng thời cho phép trẻ có thời gian nghỉ ngơi và vui chơi.
Một thói quen học tập ngắn gọn và nhất quán, chẳng hạn như đọc 2-3 trang sách hoặc xem một vài flashcards vào một thời điểm cố định mỗi ngày, sẽ biến nỗ lực thành thói quen. Sự đều đặn sẽ giúp giảm bớt áp lực tinh thần. Việc xây dựng thói quen học tập 10 phút mỗi ngày sẽ cải thiện khả năng học tập và nuôi dưỡng tính kỷ luật lâu dài cho trẻ.
Admin
Nguồn: VnExpress
