Tình trạng đau cổ vai gáy là vấn đề phổ biến, đặc biệt ở những người thường xuyên duy trì một tư thế cố định trong thời gian dài, ví dụ như nhân viên văn phòng hay thợ may. Cơn đau này có thể gây ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ và khả năng nghỉ ngơi của người bệnh. Trong trường hợp này, việc lựa chọn một chiếc gối phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau, bằng cách giữ cho đầu, cổ và cột sống thẳng hàng một cách tự nhiên. Điều này giúp giảm áp lực lên vùng cổ, tạo điều kiện cho các cơ được thư giãn và phục hồi trong suốt giấc ngủ. Bên cạnh đó, độ cao thích hợp và chất liệu tốt của gối còn hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, từ đó cải thiện hô hấp và tuần hoàn máu.
Khi lựa chọn gối cho người bị đau cổ vai gáy, có một số yếu tố cần đặc biệt lưu ý.
Đầu tiên là độ cao của gối. Gối quá cao sẽ khiến đầu bị nâng lên quá mức, gây căng thẳng cho các cơ ở cổ và vai. Ngược lại, gối quá thấp lại không đủ để nâng đỡ đầu đúng cách, khiến cổ bị chìm xuống, làm tăng cảm giác đau nhức và khó chịu.
Thứ hai là độ cứng, mềm của gối. Nên ưu tiên những loại gối có độ ổn định cao, không quá mềm cũng không quá cứng. Gối quá cứng có thể gây ra tình trạng đau đầu, đau cổ, trong khi gối quá mềm lại khiến đầu bị lún sâu, làm cho vùng vai cổ bị căng thẳng và khó chịu. Các chất liệu như lông vũ, bọt xốp hoặc mút hoạt tính thường được xem là lựa chọn phù hợp cho người bị đau cổ vai gáy, do đặc tính mềm mại và độ đàn hồi tốt.
Việc lựa chọn gối cao hay thấp còn phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể của người bệnh. Để đảm bảo chọn được kích thước gối phù hợp nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa cột sống hoặc chấn thương chỉnh hình để nhận được sự tư vấn và hướng dẫn chi tiết.
Điều quan trọng là, nếu tình trạng đau mỏi cổ vai gáy kéo dài dai dẳng, bạn cần đi khám bác sĩ. Bởi vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của các bệnh lý tiềm ẩn như thoát vị đĩa đệm cổ, thoái hóa cột sống cổ, hoặc viêm dây thần kinh cánh tay. Những tình trạng này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là tàn tật vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách. Tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể, bác sĩ có thể chỉ định thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu như chụp MRI 3 Tesla, CT 1975 lát cắt, CT hơn 100.000 lát cắt, hoặc đo điện cơ để chẩn đoán chính xác và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất.
Admin
Nguồn: VnExpress
