Theo Business Insider, việc theo dõi nồng độ testosterone (TRT) và tiêm bổ sung khi có dấu hiệu suy giảm đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, không còn là điều cấm kỵ. Nhiều người nổi tiếng đã công khai chia sẻ về việc sử dụng liệu pháp này. Alexis Ohanian, 41 tuổi, người đồng sáng lập Reddit và là chồng của tay vợt Serena Williams, cho biết mức testosterone của anh khá cao nhờ tập tạ, hạn chế ăn thịt và uống rượu, đồng thời sử dụng thực phẩm bổ sung testosterone. Năm 2018, phát thanh viên Joe Rogan cũng chia sẻ trên podcast rằng anh bắt đầu tiêm testosterone khi bước sang tuổi 40 để có một cơ thể “khỏe khoắn hơn”. Đến năm 2021, diễn viên Dax Shepard tiết lộ anh đã tăng 10,8 kg cơ bắp nhờ liệu pháp này.
Chỉ cần gõ từ khóa “Testosterone maxxing” trên mạng, hàng triệu video với những lời hứa hẹn về vẻ ngoài “chuẩn men”, cơ bắp cuồn cuộn và “bản lĩnh đàn ông” sẽ hiện ra. Tương tự như các trào lưu làm đẹp cực đoan khác như “looksmaxxing” (tối ưu hóa ngoại hình), testosterone maxxing đánh vào tâm lý bất an của giới trẻ về sự nam tính, địa vị và danh vọng.
Testosterone là hormone chính ở nam giới, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bắp, duy trì mật độ xương và chức năng tình dục. Nồng độ hormone này thay đổi theo độ tuổi, đạt đỉnh ở độ tuổi 20 và giảm dần theo thời gian. Mức testosterone khỏe mạnh ở nam giới thường dao động từ 450 đến 600 ng/dL, trong khi mức thấp được xác định là dưới 300 ng/dL. Để xác định chính xác một người có bị suy sinh dục (tinh hoàn không sản xuất đủ testosterone) hay không, cần phải thực hiện xét nghiệm máu.
Hiện nay, trên mạng xã hội, “T thấp” (low T) đang bị miêu tả như một “đại dịch” trong giới trẻ. Các influencer liên tục cảnh báo người xem về những dấu hiệu mơ hồ như “phát triển cơ bắp chậm” hay “trông không đủ nam tính”, từ đó thúc đẩy sự bùng nổ của thị trường các “giải pháp” tăng hormone, bao gồm các phòng khám tư nhân, thực phẩm chức năng và cả các chương trình luyện tập khắc nghiệt.
Tuy nhiên, theo Business Insider, việc sử dụng testosterone cần được duy trì suốt đời vì nó ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone tự nhiên của cơ thể. Việc ngừng tiêm đột ngột có thể gây ra hiệu ứng “cai nghiện”. Do đó, người dùng thường sẵn sàng chi trả vài trăm đô la mỗi tháng cho việc xét nghiệm và tiêm. Ví dụ, Low T Center, có trụ sở chính tại Texas, cung cấp đơn thuốc với giá 105 đô la mỗi tháng sau khi người dùng trả 160 đô la cho hai lần xét nghiệm. Một số phòng khám còn đưa ra ưu đãi giảm giá nếu khách hàng đăng ký gói 6 tháng hoặc một năm.
Việc sử dụng liệu pháp testosterone không có sự giám sát y tế có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ như mụn trứng cá, hói đầu, giảm khả năng sinh sản và tăng hồng cầu. Thậm chí, việc mua thuốc ở “chợ đen” thông qua phòng gym hoặc các ứng dụng nhắn tin còn nguy hiểm hơn do sản phẩm có thể là hàng giả, bị nhiễm bẩn, gây ngộ độc kim loại nặng, đau tim, đột quỵ, và thậm chí tử vong.
Các chuyên gia khuyến cáo rằng, đối với những người trẻ khỏe mạnh không mắc chứng suy sinh dục, cách tốt nhất để điều hòa hormone phát triển là duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và năng động. Một nghiên cứu từ Đại học Chicago cho thấy những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm trong một tuần có mức testosterone giảm tới 15%. Ngược lại, ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm sẽ giúp duy trì mức testosterone ổn định.
Nghiên cứu đăng trên Journal of Sports Medicine cũng chỉ ra rằng các bài tập kháng lực có thể cải thiện nồng độ testosterone, đặc biệt ở những người đàn ông bị suy giảm testosterone do tuổi tác. Các chuyên gia khuyến nghị nên thực hiện các bài tập toàn thân như squat, deadlift, bench press ít nhất 3 lần mỗi tuần. Việc kết hợp giữa các bài tập kháng lực với các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) sẽ giúp tối ưu hóa hiệu quả. Vì vậy, thay vì tìm đến các biện pháp can thiệp hormone tiềm ẩn rủi ro, việc xây dựng một lối sống lành mạnh vẫn là chìa khóa để duy trì sức khỏe và sự nam tính một cách bền vững.
Admin
Nguồn: VnExpress
