Theo các chuyên gia y tế, phòng gym có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro lây nhiễm bệnh tật hơn bạn nghĩ. Một số bề mặt, dụng cụ tập luyện có thể chứa lượng vi khuẩn còn nhiều hơn cả bồn cầu công cộng.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) đã chỉ ra rằng vi khuẩn kháng methicillin (MRSA) có thể lây lan nhanh chóng trong môi trường phòng gym do tiếp xúc trực tiếp và dùng chung thiết bị. Ước tính có khoảng 10-30% bề mặt trong phòng gym chứa vi khuẩn có khả năng gây nhiễm trùng da hoặc các bệnh khác.
Vậy, những khu vực và dụng cụ nào trong phòng gym có nguy cơ nhiễm khuẩn cao nhất? Dưới đây là một số điểm cần đặc biệt lưu ý:
**Thảm Yoga:** Nghiên cứu từ Đại học Toronto (Canada) cho thấy thảm tập yoga có mức độ ô nhiễm vi khuẩn cao gấp gần 8 lần so với bóng tập yoga, và nhiều hơn so với tạ và thanh tạ. Vi khuẩn Staphylococcus aureus là loại phổ biến nhất được tìm thấy, có thể gây nhiễm trùng da nếu không được vệ sinh đúng cách. Các chuyên gia khuyên bạn nên mang theo thảm yoga cá nhân để hạn chế tối đa việc tiếp xúc với các bề mặt dùng chung.
**Bóng Tập Thể Dục:** Bề mặt gồ ghề của bóng tập thể dục là nơi lý tưởng để vi khuẩn trú ngụ. Nghiên cứu của giáo sư Jagdish Khubchandani tại 16 phòng gym ở Ohio (Mỹ) cho thấy hơn 1/3 số bóng tập dương tính với vi khuẩn Staphylococcus aureus. Một nghiên cứu khác trên Journal of Environmental Health năm 2019 cũng phát hiện vi khuẩn E. coli tích tụ trên bóng tập do mồ hôi, bụi bẩn và việc vệ sinh không thường xuyên. Để giảm thiểu rủi ro, hãy lau sạch bóng tập bằng chất khử trùng sau mỗi lần sử dụng và vệ sinh kỹ lưỡng định kỳ.
**Tạ Tay:** Do tiếp xúc thường xuyên và áp lực mạnh từ tay ướt mồ hôi, tạ tay và thanh tạ là những ổ vi khuẩn đáng lo ngại. Các nghiên cứu cho thấy virus cảm lạnh có thể tồn tại trên hơn 50% số tạ tay, làm tăng nguy cơ lây nhiễm.
**Tường và Sàn Phòng Tắm:** Môi trường ẩm ướt trong phòng tắm, phòng thay đồ và phòng xông hơi tạo điều kiện lý tưởng cho nấm, nấm mốc và vi khuẩn phát triển. Nhiều người cho rằng nước có thể rửa trôi vi khuẩn, nhưng thực tế không phải vậy. Các bề mặt ẩm ướt này có thể là tác nhân gây nhiễm trùng da và tai, đặc biệt trong môi trường ẩm. Để phòng tránh, bạn nên mang dép tông trong phòng tắm và tránh đặt túi tập trên sàn nhà.
Để bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ lây nhiễm trong phòng gym, giáo sư Jagdish Khubchandani khuyến cáo bạn nên theo dõi các triệu chứng nhiễm trùng, che chắn các vết thương hở và luôn lau sạch bề mặt trước khi tập. Ngoài ra, hãy rửa tay kỹ trước và sau khi tập, tránh chạm tay lên mặt và không dùng chung đồ dùng cá nhân.
Phòng gym là nơi chúng ta rèn luyện sức khỏe, nhưng cũng đừng quên bảo vệ bản thân khỏi những nguy cơ tiềm ẩn. Bằng cách tuân thủ các biện pháp vệ sinh đơn giản, bạn có thể tận hưởng việc tập luyện một cách an toàn và hiệu quả.
Admin
Nguồn: VnExpress
