Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Chuyên khoa I Đinh Phạm Thị Thúy Vân, công tác tại Khoa Nội Cơ xương khớp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, những ngày mưa hoặc khi trời trở lạnh thường khiến nhiều người bị đau nhức xương khớp. Nguyên nhân là do nhiệt độ giảm làm các mạch máu quanh khớp co lại để ưu tiên máu cho các cơ quan quan trọng như não và tim. Điều này dẫn đến lượng máu đến khớp giảm, kéo theo sự thiếu hụt dưỡng chất nuôi dưỡng sụn khớp, màng hoạt dịch, gân, cơ và dây chằng quanh khớp, gây ra những cơn đau.
Ngoài ra, trời lạnh còn làm chậm quá trình giải phóng oxy, khiến cơ bắp nhận được ít oxy hơn, gây khó khăn cho việc co cơ và tạo cảm giác cứng cơ. Nhiệt độ thấp cũng làm tăng độ đặc của dịch khớp, làm giảm khả năng bôi trơn, tăng ma sát khi cử động, gây ra cảm giác đau nhức và cứng khớp. Thêm vào đó, độ ẩm không khí tăng cao trong những ngày mưa làm thay đổi áp suất trong khớp, có thể gây sưng, viêm và làm tăng cảm giác đau, đặc biệt ở những người có bệnh lý về xương khớp.
Bác sĩ Vân cho biết, đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi là một phản ứng tự nhiên của cơ thể và có thể xảy ra ở bất kỳ ai. Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện tình hình:
Giữ ấm cơ thể là rất quan trọng. Nên mặc đủ ấm, đi tất, mặc quần áo giữ nhiệt. Khi ra ngoài, cần đội mũ, đeo khăn quàng cổ, đeo găng tay và đi giày để bảo vệ cơ thể khỏi nhiệt độ quá lạnh, giúp duy trì tuần hoàn máu và lưu thông dịch khớp. Đồng thời, nên tránh tiếp xúc với môi trường ẩm ướt bằng cách sử dụng ô, áo mưa, hạn chế ở những nơi ẩm thấp lâu, và chọn giày dép phù hợp.
Xoa bóp, massage có thể cải thiện khả năng vận động của cơ và khớp, giảm đau và cứng khớp, đồng thời tăng cường lưu thông máu đến các khớp. Phương pháp này còn kích thích cơ thể sản xuất endorphin, một chất giảm đau tự nhiên, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn. Để tăng hiệu quả, có thể kết hợp xoa bóp với liệu pháp nhiệt như tắm nước ấm, tắm vòi sen trước khi massage, hoặc đắp khăn ấm lên vùng bị đau.
Vận động thường xuyên với cường độ phù hợp giúp tăng cường lưu thông máu, mang oxy và dưỡng chất đến nuôi dưỡng các khớp, từ đó cải thiện tình trạng đau nhức. Tập thể dục cũng giúp duy trì sự linh hoạt của khớp và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Nên duy trì hoạt động thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần, và lựa chọn các bài tập phù hợp có thể thực hiện trong nhà như đi bộ trên máy hoặc tập yoga vào những ngày mưa lạnh.
Trong trường hợp cơn đau không giảm, trở nên nghiêm trọng hơn và gây khó khăn trong vận động, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị. Tùy thuộc vào tình trạng cụ thể, bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc (uống hoặc tiêm), tập vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật.
Bác sĩ Vân cũng lưu ý người bệnh không nên tự ý ngưng thuốc khi thấy các triệu chứng giảm bớt hoặc sử dụng lại đơn thuốc cũ mà không tái khám. Việc này có thể khiến tình trạng đau nhức trở nên tồi tệ hơn mỗi khi thời tiết thay đổi. Điều trị các bệnh lý cơ xương khớp là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự theo dõi sát sao và tuân thủ chặt chẽ chỉ định của bác sĩ, đặc biệt đối với những trường hợp đã bị ảnh hưởng đến khả năng vận động.
Admin
Nguồn: VnExpress
