Ở tuổi 50, sau hơn 30 năm gắn bó với thuốc lá, tôi đã quyết tâm từ bỏ hoàn toàn. Trước khi cai thuốc, tôi hút khoảng một cây thuốc lá mỗi tuần, tương đương 1,5 gói mỗi ngày. Thói quen hàng ngày của tôi là uống cà phê sáng và hút một điếu thuốc, sau bữa ăn cũng phải hút, và trước khi đi ngủ cũng vậy.
Thực tế, tôi không gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào ngoài việc có nhiều đờm trong cổ, gây ngứa và phải khạc nhổ liên tục. Biết rằng bỏ thuốc lá là một thử thách lớn, tôi vẫn muốn thử sức mình. Mỗi sáng, sau bữa ăn, tôi pha cà phê và ngồi nhìn bao thuốc lá trên bàn, cố gắng kiềm chế bản thân. Những ngày đầu tiên thật sự rất khó khăn, nhưng tôi luôn tự nhủ và động viên mình.
Những đêm đầu tiên thật sự là một cực hình. Tôi trằn trọc mãi không ngủ được. Chỉ cần hút một điếu thuốc, chắc chắn tôi sẽ ngủ ngay. Nhưng rồi tuần đầu tiên cũng trôi qua, cơ thể tôi dần bớt khó chịu khi không còn hút thuốc liên tục. Tôi bắt đầu ăn ngon miệng hơn và ngủ sớm hơn.
Thời gian trôi đi cùng với quyết tâm không đụng đến điếu thuốc, cuối cùng tôi cũng cai thuốc lá thành công. Tuy nhiên, thử thách lớn nhất là những lúc đi nhậu cùng bạn bè. Khi những người xung quanh liên tục hút thuốc, tôi cảm thấy rất thèm. Dù vậy, tôi vẫn cố gắng kiềm chế, không để bản thân dao động và quay lại với khói thuốc.
Đến nay, tôi đã bỏ thuốc lá được hơn 3 năm. Nhìn lại hành trình đã qua, tôi nhận ra rằng việc bỏ thuốc lá không phải là điều bất khả thi. Chỉ cần chúng ta luôn nghĩ đến mục tiêu bỏ thuốc, giữ được sự bình tĩnh trước mọi cám dỗ và đủ quyết tâm, ai cũng có thể từ bỏ được. Thuốc lá dễ gây nghiện nhưng không đến mức chúng ta không thể sống thiếu nó. Nếu vượt qua được cảm giác thèm thuồng nhất thời, tôi tin rằng bạn sẽ thành công.
Tất nhiên, người bỏ thuốc lá như tôi vẫn rất dễ tái nghiện. Đến bây giờ, tôi vẫn thấy mùi thuốc lá rất thơm và đôi khi vẫn thèm hút. Nhưng mỗi khi như vậy, tôi lại tự nhủ: “Không thể lãng phí công sức suốt thời gian qua”. Tôi biết rằng nếu hút thuốc trở lại, chắc chắn tôi sẽ nghiện nặng hơn. Vì vậy, tốt nhất là tiếp tục nhịn. Đó là câu chuyện cai thuốc lá của tôi, còn bạn thì sao?
Admin
Nguồn: VnExpress
