**Những lầm tưởng phổ biến về bệnh tim mạch và cách phòng ngừa**
Nhiều người có những quan niệm sai lầm về bệnh tim mạch, dẫn đến chủ quan và bỏ lỡ cơ hội phòng ngừa, điều trị bệnh kịp thời. Dưới đây là một số lầm tưởng phổ biến và thông tin đúng đắn để bạn có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình tốt hơn.
**Lầm tưởng 1: Đau ngực là dấu hiệu duy nhất của bệnh tim**
Đau ngực là một triệu chứng thường gặp, nhưng không phải là dấu hiệu duy nhất cảnh báo bệnh tim. Các triệu chứng khác có thể bao gồm đau ở một hoặc cả hai tay, đau ở hàm, cổ hoặc lưng, khó thở, nhịp tim không đều, buồn nôn và chóng mặt. Đặc biệt, ở giai đoạn đầu, những triệu chứng này thường chỉ xuất hiện khi gắng sức, khiến nhiều người chủ quan bỏ qua. Đến khi bệnh tiến triển nặng, người bệnh mới cảm nhận rõ rệt các bất thường ngay cả khi nghỉ ngơi.
**Lầm tưởng 2: Huyết áp cao luôn có dấu hiệu cảnh báo**
Huyết áp cao thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì bệnh nhân có thể không có bất kỳ triệu chứng nào trong một thời gian dài. Để phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm như đau tim và đột quỵ, mỗi người nên kiểm tra huyết áp thường xuyên và duy trì chỉ số dưới 140/90 mmHg. Để phòng ngừa huyết áp cao, bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, giữ cân nặng hợp lý, tập thể dục vừa phải khoảng 150 phút mỗi tuần (chia thành 5 buổi). Chế độ ăn giàu rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo, hạn chế muối và thực phẩm chế biến sẵn cũng rất có lợi. Bên cạnh đó, bỏ hút thuốc lá, hạn chế rượu bia và kiểm soát căng thẳng cũng góp phần quan trọng trong việc phòng bệnh.
**Lầm tưởng 3: Bệnh tim dễ phát hiện**
Thực tế, nhiều người mắc các bệnh như suy tim, đột quỵ, huyết áp cao, hoặc có mức cholesterol cao nhưng lại không có dấu hiệu cảnh báo rõ ràng. Không ít trường hợp chỉ phát hiện ra bệnh khi đi kiểm tra sức khỏe định kỳ. Chính vì vậy, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh tim mạch.
**Lầm tưởng 4: Chỉ có nguy cơ mắc bệnh tim nếu bệnh di truyền trong gia đình**
Tiền sử gia đình có người mắc bệnh tim là một yếu tố đáng lo ngại, nhưng không phải là yếu tố duy nhất. Thói quen sống thiếu khoa học cũng làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các yếu tố như tiểu đường, tăng huyết áp, cholesterol cao và hút thuốc lá là những nguyên nhân thường gặp gây ra bệnh tim mạch. Do đó, những người có nguy cơ mắc bệnh tim nên đặc biệt chú ý đến việc kiểm tra sức khỏe định kỳ.
**Lầm tưởng 5: Chỉ cần kiểm tra cholesterol sau tuổi trung niên**
Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo nên kiểm tra cholesterol định kỳ 5 năm một lần sau tuổi 20, và thậm chí sớm hơn nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh tim. Một chế độ ăn uống lành mạnh, ít cholesterol, tập thể dục cường độ vừa phải và kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.
**Lầm tưởng 6: Chế độ ăn uống và tập thể dục là cách duy nhất để cải thiện tim mạch**
Ăn uống lành mạnh, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đi bộ nhanh ít nhất 30-45 phút mỗi ngày, giảm căng thẳng và giữ tinh thần thoải mái là những biện pháp rất hữu ích để bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, việc khám sức khỏe định kỳ, kiểm soát huyết áp cao, tiểu đường và cholesterol cũng quan trọng không kém.
**Kết luận**
Nắm vững những thông tin chính xác về bệnh tim mạch sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình. Hãy xây dựng một lối sống lành mạnh, kiểm tra sức khỏe định kỳ và tham khảo ý kiến của bác sĩ để có một trái tim khỏe mạnh.
Admin
Nguồn: VnExpress
