Đoạn trailer phim hành động kinh dị “Wind, Forest, Fire, and Volcano” (2025) vừa ra mắt đã thu hút sự chú ý lớn nhờ sự góp mặt của Cao Viên Viên trong vai bác sĩ tâm lý. Ở tuổi 45, nữ diễn viên chinh phục khán giả không chỉ bằng diễn xuất mà còn bởi vẻ đẹp thanh tú và vóc dáng cân đối. Theo Bella, bí quyết của cô nằm ở chế độ sinh hoạt khoa học, bao gồm giấc ngủ, dinh dưỡng và tập luyện.
Cao Viên Viên đặc biệt coi trọng giấc ngủ, xem đó là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Do tính chất công việc thường xuyên phải di chuyển, cô luôn cố gắng ngủ đủ giấc và tạo sự thoải mái nhất có thể. Nữ diễn viên từng chia sẻ rằng cô luôn mang theo chiếc gối quen thuộc để đảm bảo chất lượng giấc ngủ ở mọi nơi. Ngoài ra, cô cũng chú trọng việc điều chỉnh nhịp độ công việc và giữ tâm lý ổn định để đối diện với mọi tình huống một cách bình tĩnh.
Về chế độ ăn uống, Cao Viên Viên tuân thủ nguyên tắc hạn chế dầu mỡ, muối và bổ sung protein chất lượng cao. Dù thường xuyên ăn ngoài, cô vẫn ưu tiên các món hấp, luộc, salad rau củ và yến mạch. Cô cũng tránh các loại đồ ăn nhiều đường và tập trung vào các nguồn protein tốt như cá, thịt gà và các sản phẩm từ đậu nành để duy trì cơ bắp và tăng cường trao đổi chất.
Một bí quyết khác của Cao Viên Viên là cắt giảm khẩu phần ăn tối. Cô giải thích rằng quá trình tiêu hóa và trao đổi chất thường diễn ra chậm hơn vào ban đêm, ảnh hưởng đến việc sử dụng calo. Nếu cảm thấy đói, cô sẽ ăn một nắm hạnh nhân trước bữa tối để tạo cảm giác no bụng. Các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh, giúp giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Sau khi sinh con, Cao Viên Viên nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ công thức “nước detox cà chua”. Cô chia sẻ công thức này gồm cà chua thái hạt lựu, một thìa mật ong, một thìa giấm trắng và nửa bát nước sôi. Cô dùng loại nước này thay thế bữa tối và chia nhỏ để uống nhiều lần trong ngày. Duy trì thói quen này trong khoảng 1-2 tuần sẽ giúp giảm cân và có vòng eo săn chắc.
Để giảm phù nề, một vấn đề phổ biến ở phụ nữ, Cao Viên Viên thường xuyên ngâm chân với nước muối ấm sau giờ làm. Cô cho biết việc này giúp cải thiện tuần hoàn máu ở chân, giảm sưng phù và giúp da dẻ mịn màng hơn.
Bên cạnh chế độ ăn uống, Cao Viên Viên kết hợp tập luyện đều đặn để duy trì vóc dáng. Ngoài các bài tập aerobic và thể hình thông thường, cô còn yêu thích bài tập “Đốt mỡ 30 phút của Pamela Reif”. Đây là bài tập cường độ cao kết hợp giữa rèn luyện sức mạnh và aerobic, giúp đốt cháy calo và mỡ thừa hiệu quả. Bài tập này không chỉ giúp định hình cơ thể mà còn giảm phù nề và giúp da dẻ hồng hào.
Cao Viên Viên sinh năm 1979 tại Bắc Kinh, được biết đến là một trong những “nữ thần thanh xuân” của màn ảnh Hoa ngữ. Cô bắt đầu sự nghiệp diễn xuất từ những năm 1990 và nổi tiếng qua nhiều bộ phim như “Đơn thân nam nữ”, “Ỷ Thiên Đồ Long Ký”, “Mình kết hôn nhé”, “Trọn đời trọn kiếp”… Sau khi kết hôn với nam diễn viên Triệu Hựu Đình và sinh con, Cao Viên Viên hạn chế các hoạt động nghệ thuật, tập trung vào chăm sóc gia đình và nuôi dạy con cái, đồng thời duy trì hình ảnh thanh lịch và kín đáo trong mắt công chúng.
Admin
Nguồn: VnExpress
