Bệnh gan nhiễm mỡ thường tiến triển âm thầm, không gây ra triệu chứng rõ ràng cho đến khi gan đã bị tổn thương đáng kể. Tuy nhiên, bạn có thể tự kiểm tra tại nhà để phát hiện sớm các dấu hiệu cảnh báo. Một chuyên gia tiêu hóa từ Harvard đã chia sẻ những phương pháp đơn giản giúp bạn tự đánh giá nguy cơ mắc bệnh.
Dưới đây là 5 dấu hiệu sớm mà bạn có thể tự theo dõi. Nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trùng khớp, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến của bác sĩ để được siêu âm hoặc xét nghiệm máu phù hợp.
**1. Theo dõi vòng eo và cân nặng:**
Mỡ bụng dư thừa có liên quan mật thiết đến bệnh gan nhiễm mỡ. Vòng eo tăng lên (trên 90 cm ở nam giới và trên 80 cm ở nữ giới) hoặc chỉ số BMI tăng dần là những dấu hiệu đáng lo ngại. Khi mỡ tích tụ nhiều quanh gan, nó sẽ gây áp lực lên cơ quan này và cản trở chức năng hoạt động của gan.
**2. Lưu ý tình trạng mệt mỏi và suy nhược:**
Cảm giác mệt mỏi, uể oải kéo dài hoặc cảm giác nặng nề sau khi ăn có thể là dấu hiệu sớm của gan nhiễm mỡ. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường, ngay cả khi đã nghỉ ngơi đầy đủ, có thể gan đang gặp khó khăn trong việc chuyển hóa chất béo và carbohydrate.
**3. Quan sát sự thay đổi trong tiêu hóa và cảm giác thèm ăn:**
Thường xuyên bị đầy hơi, chán ăn, buồn nôn nhẹ, hoặc cảm thấy khó chịu, đầy bụng ở phần trên bên phải bụng có thể là dấu hiệu cảnh báo về các vấn đề tiêu hóa liên quan đến gan nhiễm mỡ. Những dấu hiệu này thường xuất hiện trước khi các triệu chứng rõ ràng hơn phát triển.
**4. Kiểm tra da, mắt và nước tiểu:**
Đôi khi, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu nhỏ thông qua các biểu hiện bên ngoài. Da vàng, xuất hiện các mao mạch giãn (các mạch máu nhỏ li ti dưới da), hoặc nước tiểu sẫm màu hơn bình thường có thể là dấu hiệu cho thấy gan đang bị quá tải. Mặc dù đây thường là những dấu hiệu ở giai đoạn muộn, việc nhận biết sớm có thể giúp bạn được chăm sóc y tế kịp thời.
**5. Xem xét các yếu tố rủi ro từ lối sống:**
Một số thói quen sinh hoạt có thể gây áp lực lên gan. Cụ thể:
* Chế độ ăn uống không lành mạnh.
* Ít vận động.
* Thường xuyên uống rượu bia.
* Có các bệnh lý nền như tiểu đường hoặc cao huyết áp.
Việc có một hoặc nhiều yếu tố trên không đồng nghĩa với việc bạn chắc chắn mắc gan nhiễm mỡ, nhưng sự kết hợp của chúng làm tăng đáng kể nguy cơ.
Nếu bạn nhận thấy một hoặc nhiều dấu hiệu được đề cập, đừng quá lo lắng nhưng cũng không nên chủ quan bỏ qua. Hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn thực hiện các xét nghiệm chức năng gan (LFT), siêu âm gan hoặc FibroScan, tùy theo đánh giá của bác sĩ.
Việc can thiệp sớm, thay đổi lối sống, điều chỉnh chế độ ăn uống và giảm cân thường có thể giúp đảo ngược tình trạng gan nhiễm mỡ trước khi bệnh trở nên nghiêm trọng.
Admin
Nguồn: VnExpress
