Mất ngủ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thường gặp phải. Bác sĩ chuyên khoa II Lâm Hoàng Duy từ Trung tâm Sản Phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết tình trạng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm sự suy giảm hormone, các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm, thay đổi tâm trạng thất thường, đau nhức khớp và cơ, hoặc thậm chí là bệnh sa tử cung. Dưới đây là những dấu hiệu điển hình giúp nhận biết tình trạng mất ngủ ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Một trong những biểu hiện thường thấy là khó đi vào giấc ngủ và thức dậy quá sớm. Người bệnh thường trằn trọc, khó thư giãn để có thể chìm vào giấc ngủ. Họ cũng có xu hướng thức dậy sớm hơn bình thường và không thể ngủ lại được, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải và thiếu tập trung vào ban ngày.
Tình trạng thức giấc nhiều lần trong đêm cũng là một dấu hiệu đáng chú ý. Sau mỗi lần thức giấc, người bệnh thường khó khăn trong việc quay trở lại giấc ngủ, điều này làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng giấc ngủ. Hậu quả là họ dễ cảm thấy mệt mỏi, cáu gắt, giảm trí nhớ và giảm hiệu suất làm việc vào ngày hôm sau. Nếu tình trạng này kéo dài, nguy cơ mắc các rối loạn tâm thần và bệnh mãn tính sẽ tăng lên đáng kể.
Một dấu hiệu khác là giấc ngủ không mang lại cảm giác phục hồi hoặc chất lượng giấc ngủ kém. Dù thời gian ngủ đủ, người bệnh vẫn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng do giấc ngủ bị gián đoạn nhiều lần hoặc ngủ không sâu giấc. Khi chất lượng giấc ngủ kém, não bộ không được nghỉ ngơi hoàn toàn, cơ thể không kịp phục hồi các chức năng miễn dịch, nội tiết và thần kinh.
Mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày cũng là những triệu chứng thường gặp. Tình trạng này có thể dẫn đến rối loạn tâm trạng, suy giảm chức năng trí nhớ và sự tập trung, đồng thời làm tăng nguy cơ gặp tai nạn.
Các triệu chứng vận mạch như bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm cũng là những yếu tố chính gây gián đoạn giấc ngủ. Cơ thể đột ngột cảm thấy nóng bừng, tim đập nhanh, kèm theo cảm giác bứt rứt khó chịu khiến người bệnh phải tỉnh giấc.
Ngoài ra, đau đầu cũng là một triệu chứng thường thấy. Khi không được ngủ đủ giấc, người bệnh thường xuyên cảm thấy đau đầu âm ỉ và căng thẳng thần kinh. Tình trạng mệt mỏi liên tục vào ban ngày có thể ảnh hưởng đến hiệu suất công việc, sinh hoạt gia đình và đời sống tinh thần.
Bác sĩ Hoàng Duy nhấn mạnh rằng mất ngủ ở giai đoạn tiền mãn kinh có thể gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm, làm giảm năng suất lao động và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương và mất trí nhớ. Mất ngủ cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm tăng tỷ lệ lo âu, trầm cảm và gây ra các tai nạn đáng tiếc.
Để phòng ngừa các biến chứng xấu do mất ngủ kéo dài, phụ nữ cần chủ động cải thiện giấc ngủ bằng cách điều chỉnh lối sống, tạo môi trường ngủ thoải mái và tập thể dục nhẹ nhàng. Trong trường hợp các biện pháp này không mang lại hiệu quả, việc chủ động đi khám để được điều trị kịp thời là rất quan trọng.
Admin
Nguồn: VnExpress
