Thời tiết mùa mưa bão với độ ẩm cao và nhiệt độ thất thường tạo điều kiện lý tưởng cho sự phát triển của virus, vi khuẩn. Theo Thạc sĩ, bác sĩ Đào Phương Thúy từ khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, việc hít phải các tác nhân gây bệnh này có thể dẫn đến kích ứng, viêm nhiễm đường hô hấp, hoặc thậm chí khởi phát các bệnh như cảm lạnh, cúm, và viêm họng. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa các bệnh hô hấp thường gặp trong thời tiết này.
**Rửa Tay Thường Xuyên**
Bàn tay là nơi tiếp xúc trực tiếp với nhiều bề mặt chứa mầm bệnh. Do đó, việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn trong ít nhất 20 giây là vô cùng quan trọng. Đặc biệt, cần rửa tay sau khi ho, hắt hơi, sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn. Rửa tay đúng cách giúp giảm đáng kể nguy cơ lây lan các bệnh cúm mùa.
**Tiêm Ngừa Vaccine Phòng Cúm và Phế Cầu**
Bác sĩ Thúy khuyến cáo tiêm vaccine phế cầu giúp phòng ngừa viêm phổi do vi khuẩn Streptococcus pneumoniae, một nguyên nhân phổ biến gây viêm phổi nặng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người lớn tuổi và những người có bệnh nền. Bên cạnh đó, việc tiêm vaccine cúm hàng năm cũng rất quan trọng do virus cúm thường xuyên biến đổi và khả năng miễn dịch từ vaccine giảm dần theo thời gian.
**Đeo Khẩu Trang Khi Ra Ngoài hoặc Ở Nơi Đông Người**
Virus cúm và nhiều tác nhân gây bệnh đường hô hấp khác lây lan chủ yếu qua các giọt bắn. Đeo khẩu trang y tế hoặc khẩu trang vải nhiều lớp giúp ngăn chặn sự phát tán của giọt bắn từ người bệnh, đồng thời giảm nguy cơ hít phải khói bụi, virus, vi khuẩn và nấm mốc. Lưu ý, khẩu trang cần che kín mũi và miệng, và nên được thay mới sau mỗi 4-6 giờ sử dụng hoặc khi bị ẩm ướt.
**Giữ Môi Trường Sống Sạch Sẽ**
Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên, mở cửa sổ để không khí lưu thông, và tránh để đồ đạc bị ẩm mốc là những biện pháp quan trọng để duy trì một môi trường sống lành mạnh. Chăn màn và gối nên được phơi nắng định kỳ. Ngoài ra, nên hạn chế sử dụng điều hòa ở nhiệt độ quá thấp vì có thể làm khô niêm mạc hô hấp, tạo điều kiện cho virus xâm nhập.
**Tăng Cường Sức Đề Kháng**
Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ với nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C, thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, và uống đủ nước đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng. Ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn và hạn chế căng thẳng cũng là những yếu tố quan trọng để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
Khi có các triệu chứng như sốt cao, ho nhiều, khó thở, co lõm ngực, đau tức ngực hoặc mệt lả, bác sĩ Thúy khuyên người bệnh nên đến bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm.
Admin
Nguồn: VnExpress
