Táo bón không chỉ đơn thuần là hệ quả của chế độ ăn uống thiếu khoa học hay lối sống tĩnh tại. Nhiều người dù đã chú trọng ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên vẫn phải đối mặt với tình trạng khó tiêu, gây không ít phiền toái.
Bác sĩ Sethi, chuyên gia tiêu hóa từng tu nghiệp tại Đại học Harvard và Stanford, chỉ ra một nguyên nhân ít ai ngờ đến, đó chính là tư thế ngồi vệ sinh không đúng cách. Đây là một lỗi phổ biến mà nhiều người mắc phải.
Với hơn 25 năm kinh nghiệm trong ngành, bác sĩ Sethi chia sẻ rằng ông đã gặp rất nhiều trường hợp tương tự. Ông từng điều trị cho một bệnh nhân bị táo bón kéo dài, mặc dù người này đã cố gắng bổ sung chất xơ, uống đủ nước và siêng năng vận động. Sau khi tìm hiểu kỹ lưỡng, bác sĩ Sethi nhận thấy nguyên nhân không nằm ở thói quen sinh hoạt mà lại xuất phát từ tư thế ngồi bồn cầu của bệnh nhân.
Tư thế ngồi bồn cầu phổ biến ở phương Tây, thoạt nhìn có vẻ bình thường, nhưng thực tế lại là một trong những tác nhân gây ra tình trạng táo bón. Bác sĩ Sethi giải thích rằng khi ngồi với hai chân đặt thẳng trên sàn, trực tràng sẽ bị gập lại, khiến việc đi tiêu trở nên khó khăn hơn.
Theo bác sĩ, tư thế ngồi thẳng đứng là yếu tố then chốt gây ra chứng táo bón. Khi ngồi trên bồn cầu với bàn chân đặt trên sàn, cơ thể không ở đúng vị trí để ruột có thể thải chất thải một cách dễ dàng. Trực tràng bị gập sẽ cản trở quá trình đào thải phân ra ngoài.
Để cải thiện tình hình, bác sĩ Sethi khuyên rằng nên sử dụng một chiếc ghế nhỏ kê dưới chân khi ngồi bồn cầu. Việc nâng cao đầu gối sao cho cao hơn hông sẽ giúp làm thẳng trực tràng, từ đó giúp việc đi tiêu trở nên dễ dàng và thoải mái hơn.
Tư thế này mô phỏng lại tư thế ngồi xổm tự nhiên khi sử dụng các loại bồn cầu kiểu Á, giúp quá trình đi tiêu diễn ra nhanh chóng, nhẹ nhàng và không tốn sức.
Admin
Nguồn: VnExpress
