Đo huyết áp là một phương pháp quan trọng để kiểm tra xem huyết áp của bạn có nằm trong ngưỡng bình thường hay không. Nó giúp phát hiện sớm tình trạng cao huyết áp, một bệnh lý thường không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi trở nên nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm. Tuy nhiên, để có được kết quả chính xác, việc đo huyết áp cần được thực hiện đúng cách và vào đúng thời điểm.
**Thời điểm nào nên đo huyết áp?**
Bạn có thể đo huyết áp hàng ngày, nhưng tốt nhất là nên thực hiện vào cùng một thời điểm mỗi ngày để dễ dàng theo dõi sự thay đổi. Việc đo huyết áp vài ngày sau khi bắt đầu sử dụng thuốc điều trị huyết áp cũng rất hữu ích để đánh giá hiệu quả của thuốc.
Ngoài ra, việc đo huyết áp một tuần trước khi đi khám bác sĩ cũng mang lại nhiều thông tin giá trị. Một số người có xu hướng có chỉ số huyết áp cao hơn khi ở phòng khám, hiện tượng này được gọi là “tăng huyết áp áo choàng trắng”. Ngược lại, một số người khác lại có chỉ số huyết áp cao hơn khi ở nhà. Do đó, việc kết hợp đo huyết áp tại nhà và tại phòng khám sẽ giúp bác sĩ có cái nhìn toàn diện và chính xác hơn về tình trạng huyết áp của bạn.
Bác sĩ thường sẽ kiểm tra huyết áp của bạn trong các buổi khám sức khỏe định kỳ hoặc khi bạn có các triệu chứng liên quan đến tim mạch.
**Chuẩn bị gì trước khi đo huyết áp?**
Thiết bị đo huyết áp bao gồm một vòng bít được kết nối với một đồng hồ đo áp suất. Khi vòng bít được siết chặt quanh cánh tay, nó sẽ tạm thời chặn dòng máu lưu thông đến phần cánh tay đó. Sau đó, vòng bít sẽ được nới lỏng để máu lưu thông trở lại, cho phép xác định áp suất tối thiểu và tối đa trong động mạch.
Để đảm bảo kết quả đo chính xác, bạn cần lưu ý một số điều sau trước khi đo:
* Tránh ăn hoặc uống các chất kích thích như cà phê, trà hoặc hút thuốc lá ít nhất 30 phút trước khi đo.
* Nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi đo.
* Đảm bảo bàng quang trống rỗng.
* Ngồi thẳng lưng, thoải mái, hai chân đặt trên sàn, không bắt chéo chân.
* Đặt cánh tay lên bàn sao cho khuỷu tay ngang tim.
**Cách đo huyết áp đúng cách**
Trong quá trình đo huyết áp, bạn nên giữ tâm trạng bình tĩnh và yên lặng. Tránh nói chuyện hoặc sử dụng điện thoại.
* **Với thiết bị đo huyết áp tự động:**
1. Quấn vòng bít quanh bắp tay, mép dưới của vòng bít cách khuỷu tay khoảng 2-3 cm.
2. Ấn nút “Start” hoặc nút nguồn để máy tự động bơm hơi và đo.
3. Chờ cho đến khi máy hiển thị kết quả.
* **Với máy đo huyết áp thủ công:**
Đây là loại máy sử dụng ống nghe và vòng bít đo huyết áp.
1. Quấn vòng bít quanh bắp tay, mép dưới của vòng bít cách khuỷu tay khoảng 2-3 cm.
2. Đặt ống nghe lên động mạch cánh tay, ngay dưới mép vòng bít.
3. Bóp bóng cao su để bơm hơi vào vòng bít cho đến khi đồng hồ đo áp suất vượt quá chỉ số huyết áp tâm thu dự kiến khoảng 20-30 mmHg.
4. Từ từ xả hơi bằng cách vặn van trên bóng cao su.
5. Lắng nghe tiếng đập đầu tiên, đó là huyết áp tâm thu (số trên).
6. Tiếp tục xả hơi từ từ và lắng nghe cho đến khi tiếng đập biến mất, đó là huyết áp tâm trương (số dưới).
**Đọc kết quả và theo dõi**
Kết quả đo huyết áp thường bao gồm hai chỉ số:
* **Huyết áp tâm thu (số trên):** Áp lực của máu lên thành động mạch khi tim co bóp.
* **Huyết áp tâm trương (số dưới):** Áp lực của máu lên thành động mạch khi tim giãn ra giữa các nhịp đập.
Chỉ số huyết áp có thể được phân loại như sau:
* **Huyết áp thấp:** Dưới 90/60 mmHg.
* **Huyết áp bình thường:** Dưới 120/80 mmHg.
* **Huyết áp cao:** Từ 130/80 mmHg trở lên.
Tuy nhiên, các nhóm tuổi và tình trạng bệnh lý khác nhau (ví dụ như sau đột quỵ) có thể có mức huyết áp mục tiêu khác với mức thông thường của người trưởng thành.
**Cần làm gì khi kết quả đo bất thường?**
Một lần đo huyết áp cao không đủ để kết luận bạn bị cao huyết áp. Để được chẩn đoán chính xác, bác sĩ cần có ít nhất hai kết quả đo huyết áp cao từ hai lần khám khác nhau.
Có nhiều loại thuốc có thể giúp điều trị cao huyết áp. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bạn cũng có thể thực hiện những thay đổi trong lối sống hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh:
* Ăn uống lành mạnh, giảm muối, tăng cường rau xanh và trái cây.
* Tập thể dục thường xuyên.
* Duy trì cân nặng hợp lý.
* Hạn chế rượu bia.
* Bỏ thuốc lá.
* Giảm căng thẳng, stress.
Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn có các dấu hiệu sau đây đi kèm với chỉ số huyết áp cao kéo dài:
* Đau đầu dữ dội.
* Chóng mặt.
* Khó thở.
* Đau ngực.
* Thay đổi thị lực.
* Tiểu ra máu.
Ngược lại, một số triệu chứng của huyết áp thấp có thể bao gồm:
* Chóng mặt, hoa mắt.
* Ngất xỉu.
* Mệt mỏi.
* Khó tập trung.
* Buồn nôn.
* Nhìn mờ.
Việc theo dõi và kiểm soát huyết áp thường xuyên là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm.
Admin
Nguồn: VnExpress
