Việc kiểm tra đường huyết tại các thời điểm khác nhau trong ngày sẽ mang lại những thông tin giá trị, giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe và có những điều chỉnh phù hợp trong chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập. Dưới đây là những thời điểm quan trọng bạn nên kiểm tra đường huyết:
**Trước bữa sáng:**
Đây là thời điểm đo đường huyết lúc đói, phản ánh mức đường huyết cơ bản của cơ thể sau một đêm dài không ăn uống (thường là 8 tiếng trở lên).
**Trước các bữa ăn chính:**
Việc kiểm tra đường huyết trước mỗi bữa ăn giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu sau khi ăn. Điều này đặc biệt quan trọng trong việc điều chỉnh liều lượng insulin hoặc thuốc uống (nếu có) để duy trì đường huyết ổn định.
**Sau bữa ăn:**
Thời điểm lý tưởng để kiểm tra đường huyết sau ăn là 2 giờ sau khi bắt đầu bữa ăn. Kết quả đo sẽ cho biết cơ thể bạn xử lý lượng đường từ thức ăn như thế nào, từ đó giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp hơn.
**Trước và sau khi vận động thể chất:**
Tập thể dục có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào thời điểm và cường độ tập luyện. Kiểm tra đường huyết trước khi tập giúp bạn phòng ngừa tình trạng hạ đường huyết trong quá trình vận động. Kiểm tra sau khi tập giúp bạn đánh giá tác động của bài tập lên đường huyết và có những điều chỉnh phù hợp cho lần tập sau.
**Trước khi đi ngủ:**
Kiểm tra đường huyết trước khi đi ngủ giúp bạn phát hiện và ngăn ngừa nguy cơ hạ đường huyết vào ban đêm hoặc tình trạng tăng đường huyết bất ngờ vào sáng hôm sau.
**Khi cảm thấy có dấu hiệu bất thường:**
Nếu bạn cảm thấy có các triệu chứng của hạ đường huyết (run rẩy, vã mồ hôi, chóng mặt, đói cồn cào) hoặc tăng đường huyết (khát nước, đi tiểu nhiều, mờ mắt), hãy kiểm tra đường huyết ngay lập tức để có biện pháp xử lý kịp thời.
**Ý nghĩa của kết quả đo:**
Cần lưu ý rằng, một kết quả đo đường huyết đơn lẻ không đủ để đánh giá toàn diện tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, khi kết hợp với các yếu tố khác như thời gian đo, loại thực phẩm đã ăn, mức độ hoạt động thể chất, bạn có thể hiểu rõ hơn về cách cơ thể phản ứng với các yếu tố này.
**Chỉ số đường huyết lý tưởng:**
* **Người trưởng thành mắc tiểu đường:** Nên duy trì mức đường huyết trước bữa ăn từ 80-130 mg/dL (4.4-7.2 mmol/L) và sau ăn (2 giờ) dưới 180 mg/dL (10 mmol/L).
* **Người không mắc tiểu đường:** Mức đường huyết lúc đói thường dưới 100 mg/dL (5.6 mmol/L) và sau ăn (2 giờ) dưới 140 mg/dL (7.8 mmol/L).
Nếu kết quả đo của bạn nằm ngoài phạm vi này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều chỉnh phương pháp điều trị (nếu cần). Phạm vi đường huyết mục tiêu có thể khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng mang thai và các vấn đề sức khỏe khác.
**Tần suất kiểm tra đường huyết:**
Tần suất kiểm tra đường huyết phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm loại tiểu đường, phương pháp điều trị, mức độ kiểm soát đường huyết và mục tiêu sức khỏe cá nhân. Hãy luôn tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về tần suất và thời điểm kiểm tra đường huyết.
Nếu bạn gặp phải tình trạng đường huyết tăng hoặc giảm liên tục, hiệu quả điều trị kém hoặc gặp khó khăn trong việc kiểm soát đường huyết, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn kịp thời.
Admin
Nguồn: VnExpress
