Sắt đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe toàn diện, đặc biệt là đối với đôi mắt. Khoáng chất này là thành phần cấu tạo nên hemoglobin, một protein có trong tế bào hồng cầu, đảm nhận nhiệm vụ vận chuyển oxy đến mọi cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả mắt.
Việc cung cấp đủ oxy là yếu tố then chốt để mắt hoạt động bình thường. Khi nồng độ sắt trong cơ thể xuống thấp, lượng oxy vận chuyển đến mắt sẽ giảm, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, mỏi mắt và thậm chí là mờ mắt. Bên cạnh chức năng vận chuyển oxy, sắt còn tham gia vào quá trình sản xuất các enzyme có vai trò bảo vệ mắt khỏi tác động của stress oxy hóa – một trong những nguyên nhân gây tổn thương các mô mắt mỏng manh theo thời gian. Tình trạng thiếu sắt sẽ làm suy yếu cơ chế bảo vệ tự nhiên này, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt liên quan đến tuổi tác.
Khi cơ thể thiếu sắt, một số dấu hiệu bất thường có thể xuất hiện ở khu vực mắt. Những thay đổi này thường diễn ra một cách từ từ, nhưng lại là những tín hiệu cảnh báo cho thấy mắt đang không nhận đủ lượng oxy và dưỡng chất cần thiết. Việc nhận biết sớm các triệu chứng thiếu sắt sẽ giúp mỗi người chủ động bổ sung khoáng chất này thông qua chế độ ăn uống hoặc các loại thực phẩm chức năng phù hợp.
**Các dấu hiệu thường gặp khi thiếu sắt:**
* **Mệt mỏi và mỏi mắt:** Tình trạng thiếu sắt thường khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải, kéo theo đó là cảm giác mỏi mắt. Người bệnh có thể cảm thấy mắt nặng trĩu, đau nhức hoặc căng tức sau khi đọc sách hoặc làm việc trên máy tính trong thời gian dài. Nguyên nhân là do thiếu sắt làm giảm lượng oxy cung cấp đến mắt, gây ra tình trạng mờ mắt, khó tập trung và cảm giác khó chịu khi thực hiện các chức năng thị giác. Trong những trường hợp nghiêm trọng, thiếu sắt còn có thể dẫn đến tình trạng mí mắt trong nhợt nhạt hoặc xuất hiện quầng thâm dưới mắt.
* **Khô mắt:** Nồng độ sắt thấp có thể cản trở quá trình sản xuất nước mắt, dẫn đến tình trạng khô và kích ứng mắt. Nước mắt đóng vai trò quan trọng trong việc bôi trơn và bảo vệ mắt khỏi bụi bẩn, các tác nhân gây nhiễm trùng. Khi không có đủ lượng nước mắt cần thiết, mắt có thể cảm thấy cộm, ngứa hoặc đỏ. Tình trạng khô mắt kéo dài có thể dẫn đến viêm nhiễm, làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị kịp thời.
* **Mờ mắt:** Trong những trường hợp thiếu sắt nghiêm trọng, lưu lượng oxy đến mắt giảm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến độ sắc nét của thị lực. Người bệnh có thể bị mờ mắt từng đợt hoặc liên tục, đặc biệt là khi cảm thấy mệt mỏi hoặc sau khi tập trung cao độ trong thời gian dài. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể trở nên trầm trọng hơn, thậm chí gây tổn thương cho các mô mắt.
* **Kết mạc nhợt nhạt:** Kết mạc là lớp màng mỏng bao phủ lòng trắng của mắt. Ở những người thiếu sắt, kết mạc có thể trở nên nhợt nhạt bất thường do thiếu tế bào hồng cầu và oxy đến bề mặt mắt. Đây là một dấu hiệu điển hình của tình trạng thiếu máu, cần được kiểm tra và điều trị sớm.
* **Nhiễm trùng mắt thường xuyên:** Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng miễn dịch của cơ thể. Do đó, tình trạng thiếu sắt có thể làm suy yếu hệ thống phòng thủ tự nhiên, khiến mắt dễ bị nhiễm trùng hơn, chẳng hạn như viêm kết mạc (đau mắt đỏ) hoặc viêm giác mạc. Quá trình phục hồi sau các bệnh nhiễm trùng này cũng có thể kéo dài hơn do vết thương chậm lành và nồng độ oxy trong mô thấp.
Như vậy, việc duy trì đủ lượng sắt trong cơ thể không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ và duy trì một đôi mắt khỏe mạnh. Hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo và có biện pháp bổ sung sắt kịp thời để bảo vệ thị lực của bạn.
Admin
Nguồn: VnExpress
