Việc ngồi lâu, đặc biệt ở tư thế khom lưng, dồn ép các đốt sống, thường dẫn đến tình trạng lưng phát ra tiếng răng rắc khi đứng lên và vặn mình. Hiện tượng này xảy ra do sự giải phóng các bọt khí nhỏ trong dịch khớp hoặc do phá vỡ các bám dính trong khớp. Nhiều người cảm thấy dễ chịu hơn sau khi vặn mình, cột sống bớt tê mỏi, giảm cứng khớp do ngồi lâu, đồng thời giúp khớp xương vận động trơn tru hơn, thư giãn dây thần kinh cảm giác và gân cơ.
Tuy nhiên, mặc dù vặn mình có thể giúp giảm mỏi xương khớp, nhưng việc thực hiện liên tục lại không có lợi. Khớp xương là nơi các xương tiếp xúc, được bao phủ bởi sụn khớp giúp giảm ma sát trong quá trình vận động. Hệ thống dây chằng duy trì sự ổn định cho khớp, ngăn ngừa các chuyển động bất thường, và hệ thống gân cơ giúp truyền lực co cơ từ cơ tới xương, hỗ trợ khớp chuyển động. Việc vặn mình đột ngột có thể làm tăng ma sát, đẩy nhanh quá trình hao mòn sụn khớp theo thời gian. Hơn nữa, vặn xoắn mạnh có thể gây ra các chấn thương như rách dây chằng và gân cơ.
Nếu tình trạng đau mỏi lưng kéo dài hoặc âm thanh phát ra khi vặn mình ngày càng lớn, bạn nên đi khám bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề liên quan đến thoái hóa khớp, mòn sụn khớp làm các xương ma sát trực tiếp vào nhau, cấu trúc khớp không ổn định, hoặc các chấn thương, tổn thương mô mềm, đứt, giãn gân hoặc dây chằng. Việc khám và phát hiện bệnh sớm sẽ giúp quá trình điều trị dễ dàng hơn, giảm nhức mỏi lưng và ngăn ngừa nguy cơ biến chứng, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.
Admin
Nguồn: VnExpress
