Sau sinh mổ, cơ thể người mẹ thường yếu đi do sức đề kháng giảm sút, nội tiết tố thay đổi và vết thương chưa lành hẳn. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, tái tạo mô và thúc đẩy quá trình tiết sữa cho con. Chuyên viên Nguyễn Thị Quỳnh từ khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, nhấn mạnh tầm quan trọng của dinh dưỡng hợp lý cho các bà mẹ sau sinh mổ.
Trong giai đoạn đầu sau phẫu thuật, hệ tiêu hóa của sản phụ thường hoạt động chậm chạp do ảnh hưởng của thuốc gây mê và thuốc giảm đau. Nhu động ruột có thể bị ức chế tạm thời, dẫn đến tình trạng liệt ruột cơ năng. Do đó, việc tiêu thụ sữa hoặc các loại thức ăn khó tiêu có thể gây ra các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn hoặc thậm chí nôn mửa. Trong khoảng 6-8 giờ đầu sau sinh mổ, các bà mẹ chỉ nên uống nước lọc ấm hoặc nước cháo loãng.
Khi nhu động ruột hoạt động trở lại bình thường hoặc theo chỉ định của bác sĩ, sản phụ có thể bắt đầu ăn cháo loãng, súp, hoặc uống sữa, sau đó dần dần tăng độ đặc của thức ăn. Sữa là nguồn cung cấp protein, chất béo tốt, canxi và các vitamin cần thiết, giúp bổ sung dinh dưỡng nhanh chóng, hỗ trợ quá trình hồi phục, làm lành vết mổ và tăng cường tiết sữa.
Sản phụ có thể lựa chọn đa dạng các loại sữa, bao gồm sữa bột dành riêng cho mẹ sau sinh, sữa công thức bổ sung DHA, canxi, sắt và vitamin D để hỗ trợ phục hồi sức khỏe và lợi sữa. Sữa tươi tiệt trùng hoặc thanh trùng cũng là những lựa chọn dễ tiêu hóa. Sữa hạt, với hàm lượng chất xơ và axit béo không bão hòa cao, rất tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Sữa chua và sữa lên men hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón. Mẹ nên chọn loại sữa phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình, bắt đầu với lượng nhỏ khoảng 50-100ml và theo dõi phản ứng của cơ thể. Nếu không có dấu hiệu bất thường, có thể tăng dần lượng sữa sau đó.
Tuy nhiên, chuyên viên Quỳnh khuyến cáo sản phụ nên kết hợp ăn uống đa dạng các loại thực phẩm khác nhau, thay vì chỉ phụ thuộc hoàn toàn vào sữa để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Chế độ ăn uống sau sinh mổ cần cung cấp đủ 4 nhóm chất chính: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Chất bột đường có thể lấy từ gạo, khoai củ, phở, bún, mì, miến, cháo, khoai lang và ngũ cốc nguyên cám. Chất đạm nên ưu tiên từ thịt lợn nạc, thịt gà bỏ da, cá nạc, trứng, tôm, cua hoặc các loại thực phẩm giàu đạm thực vật như đậu hũ, đậu nành, mè và các loại hạt. Chất béo nên chọn các loại chất béo tốt như dầu ô liu, dầu mè, dầu hướng dương, cá hồi và hạt óc chó.
Bên cạnh đó, sản phụ cần ăn đa dạng các loại rau xanh và trái cây chín để cung cấp vitamin và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và tăng tiết sữa. Nên tránh các loại thực phẩm cay, chua, chiên rán nhiều dầu mỡ vì chúng có thể gây đầy bụng và khó tiêu. Hạn chế sử dụng nước ngọt có gas, cà phê, rượu bia và các loại đồ ăn tái sống không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Ngoài ra, mẹ sau sinh nên chia nhỏ các bữa ăn thành 4-6 bữa mỗi ngày và uống đủ 2-2,5 lít nước (bao gồm nước lọc, canh, sữa và nước trái cây). Ăn chậm, vận động nhẹ nhàng theo hướng dẫn của bác sĩ và tiếp tục bổ sung sắt, canxi, vitamin… theo chỉ định để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
Admin
Nguồn: VnExpress
