Ho là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để loại bỏ đờm và dịch nhầy dư thừa khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, tình trạng ho kéo dài có thể gây khó chịu, mất ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Thạc sĩ, bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Mỹ Hạnh từ Đơn vị Hô hấp, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, khuyến cáo rằng người bệnh có thể bổ sung một số loại đồ uống để hỗ trợ giảm ho, tùy thuộc vào tình trạng cụ thể.
**Các loại đồ uống có lợi cho người bị ho:**
* **Nước ấm:** Uống nước ấm giúp làm loãng đờm, tạo điều kiện cho việc đào thải chất nhầy ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. Ngoài ra, nước ấm còn giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho cổ họng, giảm cảm giác ngứa rát và viêm nhiễm.
* **Trà gừng mật ong:** Gừng nổi tiếng với đặc tính chống viêm, kháng virus và kháng khuẩn. Nó còn có khả năng thư giãn cơ trơn của đường hô hấp, giúp cải thiện tình trạng khó thở. Mật ong giúp làm dịu cơn đau họng và giảm ho, đặc biệt là vào ban đêm. Sự kết hợp giữa trà gừng và mật ong là một phương pháp hiệu quả để làm ấm cổ họng, giảm cảm giác khó chịu và tắc nghẽn.
* **Nước chanh ấm với mật ong:** Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật. Khi kết hợp với nước ấm và mật ong, chanh có thể làm dịu cổ họng, giảm ho có đờm và giảm tình trạng viêm nhiễm.
* **Trà thảo mộc:** Một số loại trà thảo mộc có tác dụng như một chất thông mũi tự nhiên và giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể. Trà xanh, với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp kháng khuẩn, hỗ trợ giảm viêm nhiễm và làm dịu cổ họng.
* **Nước ép trái cây:** Trái cây tươi là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng gây ho có đờm. Vitamin C còn là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Các loại trái cây như táo, anh đào, việt quất và mâm xôi chứa quercetin, một flavonoid có tác dụng làm giảm tiết chất nhầy.
* **Tắc chưng đường phèn:** Theo Đông y, tắc có tính ấm, có tác dụng trị ho, tiêu đờm và giải cảm nhờ chứa các dưỡng chất như vitamin C, vitamin A, canxi và photpho. Tắc hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và tăng cường hệ miễn dịch. Đường phèn có tính bình, vị ngọt nhẹ, giúp nhuận phế, trừ đờm, làm dịu cổ họng và giảm ho có đờm.
* **Nước ép lá hẹ:** Lá hẹ tươi có tính ấm, vị cay ngọt, giúp làm dịu cơn ho, giải độc, tiêu đờm và làm thông thoáng đường hô hấp. Nhờ khả năng kháng khuẩn tự nhiên, lá hẹ giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn trong cổ họng, từ đó giảm tình trạng viêm nhiễm.
* **Nước tỏi:** Theo Y học cổ truyền, tỏi có tính ấm, vị cay, có tác dụng giải độc, sát trùng, làm ấm cơ thể và cải thiện các vấn đề về đường hô hấp. Tỏi chứa allicin và ajoene, là những hợp chất kháng sinh tự nhiên, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch. Tỏi còn chứa nhiều vitamin và các thành phần giúp giảm viêm, làm dịu cổ họng và giảm ho có đờm.
* **Nước củ cải trắng:** Củ cải trắng giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, B, canxi, sắt, kali, giúp làm dịu cổ họng, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa. Hợp chất glucosinolate trong củ cải trắng có khả năng kháng khuẩn, tiêu đờm và tăng cường hệ miễn dịch.
* **Nước lá húng chanh:** Các thành phần trong lá húng chanh có thể làm dịu cổ họng, giảm triệu chứng ho có đờm và cải thiện tình trạng viêm đường hô hấp.
**Các biện pháp hỗ trợ khác:**
Người bị ho nên sử dụng nước muối sinh lý để súc miệng, giúp làm loãng chất nhầy trong cổ họng, làm sạch xoang, giảm tắc nghẽn và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn có thể gây hại.
Hầu hết các trường hợp ho có đờm sẽ tự khỏi sau một thời gian nếu được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu cơn ho kéo dài hơn 2 tuần, đờm có màu bất thường (vàng, xanh lá cây, nâu, đen, đỏ), kèm theo sốt, khó thở hoặc khò khè, người bệnh cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Admin
Nguồn: VnExpress
