Rối loạn niệu dục ở nữ giới, một hội chứng phức tạp với nhiều biểu hiện cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể, đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ từ tuổi 38 trở lên. Bác sĩ chuyên khoa Trần Nguyễn Phương An từ Trung tâm Sản Phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết nguyên nhân chính của tình trạng này là do sự suy giảm nồng độ estrogen, dẫn đến giảm ham muốn tình dục và lãnh cảm. Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thường là thời điểm rối loạn này xuất hiện rõ rệt.
Các triệu chứng của rối loạn niệu dục có thể bao gồm rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín. Việc phát hiện sớm và điều chỉnh lối sống có thể giúp làm chậm tiến triển của hội chứng này.
Một trong những phương pháp quan trọng để cải thiện tình trạng rối loạn niệu dục là bổ sung estrogen. Có nhiều cách để tăng cường nội tiết tố nữ, bao gồm thông qua thực phẩm và thuốc. Các thực phẩm tự nhiên giàu estrogen bao gồm bơ, các loại hạt, cá béo và bắp cải. Bên cạnh đó, trứng cũng là một nguồn dinh dưỡng tốt. Các loại thuốc bổ sung nội tiết tố nữ, như thuốc tránh thai, estrogen âm đạo và thuốc thay thế hormone, có thể giúp cân bằng nội tiết.
Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe nội tiết. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, hệ nội tiết hoạt động ổn định, đảm bảo nồng độ hormone sinh dục nữ, đặc biệt là estrogen, được duy trì ở mức phù hợp.
Chế độ ăn giàu đạm thực vật, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện chức năng buồng trứng. Các loại cá béo như cá hồi và cá thu cung cấp omega-3, góp phần cân bằng hormone, giảm viêm và cải thiện tâm trạng. Ngược lại, chế độ ăn nhiều đường, chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây rối loạn nội tiết.
Thay đổi lối sống cũng là một yếu tố quan trọng. Thức khuya, căng thẳng thường xuyên và lạm dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu và cà phê có thể dẫn đến rối loạn niệu dục sớm. Các chất kích thích này gây rối loạn hormone, đẩy nhanh quá trình lão hóa buồng trứng và gây rối loạn kinh nguyệt. Để khắc phục, phụ nữ nên duy trì lối sống cân bằng, hạn chế căng thẳng, ngủ đủ giấc, bỏ rượu, thuốc lá và hạn chế cà phê.
Laser vùng kín là một phương pháp điều trị khác có thể mang lại hiệu quả. Phụ nữ sau sinh hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh thường gặp phải các vấn đề về chức năng âm đạo, mất độ đàn hồi hoặc suy yếu cơ sàn chậu. Kỹ thuật laser vùng âm đạo là một phương pháp ít xâm lấn, giúp tăng cường sản sinh collagen, giảm các triệu chứng khô hạn và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tia laser đưa nhiệt vào vùng âm đạo, kích thích các tế bào sợi và bổ sung collagen tự thân, giúp tái tạo cấu trúc tế bào lỏng lẻo.
Tập thể dục sàn chậu, hay còn gọi là bài tập Kegel, cũng mang lại nhiều lợi ích. Các bài tập này giúp tăng lưu thông máu đến vùng chậu, kích thích sản sinh estrogen, duy trì sức khỏe sinh lý và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên. Phụ nữ có thể thực hiện bài tập bằng cách siết chặt cơ sàn chậu (giống như khi nhịn tiểu) trong 5 giây rồi thả lỏng, lặp lại 10-15 lần, 2-3 buổi mỗi ngày.
Admin
Nguồn: VnExpress
