Sau điều trị loạn thị, việc chăm sóc mắt đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực và đảm bảo sự phục hồi toàn diện. Thạc sĩ, bác sĩ Lê Thanh Huyền từ Trung tâm Mắt Công nghệ cao, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, nhấn mạnh rằng việc thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể giúp bảo vệ và tăng cường hiệu quả điều trị.
**Dinh dưỡng hợp lý cho đôi mắt sáng khỏe**
Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất, là nền tảng cho sức khỏe của mắt. Các vitamin A, C, E và nhóm B (B1, B2, B12), cùng với các khoáng chất như kẽm và selen, đóng vai trò then chốt trong việc cải thiện chức năng của giác mạc, thủy tinh thể và võng mạc. Những cấu trúc này rất quan trọng để duy trì thị lực rõ nét.
Bác sĩ Huyền khuyến nghị nên bổ sung các loại rau củ quả có màu đỏ, cam và xanh đậm như cà rốt, cà chua, ngô, bông cải xanh và cải xoăn vào thực đơn hàng ngày. Các loại thực phẩm này chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như beta-carotene và lutein, giúp lọc ánh sáng xanh, giảm chói và cải thiện khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu. Ngoài ra, việc kết hợp rau củ quả với trứng, thịt gia cầm, gan bò, dầu cá và sữa cũng là một cách tuyệt vời để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mắt.
Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân và hướng dương cũng rất có lợi cho mắt nhờ chứa omega-3 và axit béo không no, giúp duy trì màng tế bào mắt khỏe mạnh, giảm khô và mỏi mắt. Bên cạnh thực phẩm tự nhiên, bác sĩ Huyền cũng khuyến nghị bổ sung các tinh chất từ thiên nhiên như broccophane, zeaxanthin, lutein, beta-carotene, vitamin C, vitamin E và kẽm để tăng cường sức đề kháng cho mắt và bảo vệ võng mạc khỏi tác hại của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử.
**Tập luyện giúp đôi mắt linh hoạt**
Cũng như cơ thể, đôi mắt cũng cần được tập luyện thường xuyên để duy trì sự linh hoạt và khả năng điều tiết. Bác sĩ Huyền gợi ý một số bài tập đơn giản như nháy mắt liên tục trong vài giây để giữ ẩm giác mạc, tập trung nhìn xa rồi nhìn gần để tăng khả năng điều tiết. Chườm ấm vùng quanh mắt kết hợp vỗ nhẹ bằng đầu ngón tay cũng mang lại nhiều lợi ích.
Những bài tập này giúp kích thích lưu thông máu, giảm căng thẳng và mỏi mắt, đặc biệt hữu ích cho những người thường xuyên làm việc với máy tính hoặc trong môi trường điều hòa. Duy trì các bài tập này mỗi ngày sẽ giúp đôi mắt linh hoạt hơn, giảm mờ, nhòe và mỏi khi phải hoạt động liên tục.
**Tuân thủ phác đồ điều trị và tái khám định kỳ**
Bên cạnh việc chăm sóc tại nhà, việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ là yếu tố then chốt để đạt được kết quả lâu dài. Người bệnh cần sử dụng thuốc nhỏ mắt đúng liều lượng và không tự ý thay đổi hoặc ngừng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Sử dụng thuốc sai cách có thể làm giảm hiệu quả điều trị, thậm chí gây viêm hoặc nhiễm trùng mắt.
Bác sĩ Huyền khuyến cáo người bị loạn thị nên tái khám định kỳ tại các bệnh viện hoặc cơ sở y tế chuyên khoa để kiểm tra tình trạng khúc xạ và điều chỉnh kính (nếu cần). Đồng thời, việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, không đọc sách hoặc sử dụng điện thoại trong điều kiện thiếu sáng, và tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mạnh đột ngột, cũng rất quan trọng để bảo vệ thị lực.
Admin
Nguồn: VnExpress
