Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể để loại bỏ chất nhầy hoặc các tác nhân gây kích ứng khỏi đường hô hấp. Đây có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý khác nhau, thường gặp nhất là cảm lạnh thông thường, viêm họng, viêm phế quản hoặc hen suyễn.
Xung quanh việc uống sữa khi bị ho có nhiều ý kiến trái chiều. Một số người cho rằng sữa có thể kích thích sản xuất chất nhầy, làm tăng tình trạng ho, đặc biệt là khi bị cảm lạnh hoặc đau họng. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng sữa và các sản phẩm từ sữa không trực tiếp làm gia tăng các triệu chứng liên quan đến đường hô hấp trên và dưới, bao gồm cả ho và nghẹt mũi. Thậm chí, trong một số trường hợp, sữa ấm còn có thể giúp làm dịu cơn đau họng do cảm lạnh gây ra.
Đối với trẻ em, khi bị bệnh, việc ăn uống thường trở nên khó khăn hơn. Sữa lại là một nguồn dinh dưỡng quan trọng, giúp trẻ bù đắp năng lượng bị thiếu hụt trong giai đoạn này. Do đó, khi trẻ bị ho, cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày của con, vì một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng ho trở nên kéo dài hoặc nghiêm trọng hơn.
Các loại thực phẩm cần tránh cho trẻ khi bị ho bao gồm đồ lạnh như kem, nước đá, và các loại nước giải khát ướp lạnh. Bên cạnh đó, các loại thức ăn ngọt, bánh kẹo và đồ ăn vặt chứa nhiều đường cũng nên hạn chế, vì chúng tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, khiến cơn ho kéo dài. Trái cây khô và các loại hạt có thể gây khó nuốt và dễ gây sặc nếu trẻ ho trong khi ăn. Thức ăn cay hoặc chứa nhiều dầu mỡ cũng có thể gây kích ứng niêm mạc họng và làm tăng tiết dịch đờm.
Trong giai đoạn trẻ bị ho nhiều hoặc đau rát cổ họng, cha mẹ nên ưu tiên cho trẻ ăn các loại thức ăn mềm, ấm và dễ nuốt như cháo, súp, canh hoặc sữa ấm. Một số loại thực phẩm có thể giúp làm dịu họng và cải thiện triệu chứng ho bao gồm mật ong (có tác dụng giảm kích ứng và ho về đêm, nhưng cần lưu ý không dùng cho trẻ dưới một tuổi để tránh nguy cơ ngộ độc botulism), trái cây mềm và nhiều nước như chuối, lê, táo nghiền, và bông cải xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng. Khoai lang cũng là một lựa chọn tốt vì chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ sản xuất tế bào bạch cầu.
Như vậy, một chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp với việc giữ ấm cho cơ thể, uống đủ nước và tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ sẽ giúp trẻ nhanh chóng hồi phục và giảm ho hiệu quả.
Admin
Nguồn: VnExpress
