Người mắc bệnh hen suyễn hoàn toàn có thể tham gia các hoạt động thể thao, miễn là bệnh tình được kiểm soát tốt và lựa chọn hình thức vận động phù hợp với thể trạng. Việc tập luyện thể thao đều đặn mang lại nhiều lợi ích, bao gồm tăng cường chức năng hô hấp, nâng cao sức bền của phổi, đồng thời giảm thiểu tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn hen. Ngoài ra, vận động còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, kiểm soát cân nặng và giảm căng thẳng, những yếu tố có thể làm bệnh hen trở nên trầm trọng hơn.
Tuy nhiên, một số môn thể thao có cường độ cao, đòi hỏi nhịp thở nhanh và gấp gáp như chạy nước rút, bóng đá hoặc bóng rổ, có thể kích hoạt cơn hen ở những người có cơ địa nhạy cảm. Điều này xảy ra do khi vận động mạnh, người bệnh thường có xu hướng thở bằng miệng, khiến không khí lạnh và khô đi trực tiếp vào đường thở, gây ra tình trạng co thắt phế quản, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, ho và nặng ngực.
Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh hen suyễn nên ưu tiên lựa chọn những môn thể thao có nhịp thở ổn định, cường độ vừa phải, giúp phổi hoạt động hiệu quả mà không gây kích ứng quá mức. Một số gợi ý bao gồm bơi lội, đi bộ, đạp xe, yoga và cầu lông. Đặc biệt, bơi lội trong môi trường ấm áp và ẩm ướt được xem là môn thể thao lý tưởng cho người hen suyễn, bởi hơi nước có khả năng làm ấm đường thở, từ đó giảm thiểu nguy cơ co thắt phế quản.
Trước khi bắt đầu tập luyện, người bệnh nên khởi động kỹ lưỡng trong khoảng 10-15 phút, sau đó tăng dần cường độ để cơ thể có thời gian thích nghi. Điều quan trọng là luôn mang theo thuốc xịt cắt cơn bên mình để sử dụng khi cần thiết. Bên cạnh đó, việc tuân thủ điều trị dự phòng theo hướng dẫn của bác sĩ là vô cùng quan trọng. Người bệnh tuyệt đối không nên tự ý ngừng thuốc khi thấy các triệu chứng thuyên giảm, vì điều này có thể dẫn đến tái phát cơn hen. Đồng thời, cần tránh xa các yếu tố có thể kích phát cơn hen như khói thuốc lá, bụi mịn, lông thú, phấn hoa, mùi hương nồng hoặc hạn chế tập luyện ngoài trời khi thời tiết lạnh giá.
Người bệnh hen suyễn nên tái khám định kỳ mỗi 3-6 tháng, hoặc sớm hơn nếu có các dấu hiệu cho thấy bệnh không được kiểm soát tốt, chẳng hạn như ho, khò khè, khó thở tái diễn nhiều lần trong tuần, thức giấc vào ban đêm do khó thở, phải sử dụng thuốc xịt cắt cơn thường xuyên, giảm khả năng vận động hoặc xuất hiện cơn hen cấp tính cần phải tăng liều thuốc hoặc nhập viện. Tại các cơ sở chuyên khoa hô hấp, bác sĩ sẽ tiến hành đánh giá mức độ kiểm soát hen, đo chức năng hô hấp, điều chỉnh phác đồ điều trị và tư vấn về chế độ vận động cũng như dinh dưỡng phù hợp. Khi được quản lý và điều trị đúng cách, người bệnh hen suyễn hoàn toàn có thể sinh hoạt và tập luyện thể thao một cách bình thường.
Admin
Nguồn: VnExpress
