Bệnh Parkinson, một chứng rối loạn thoái hóa thần kinh mãn tính, gây ra các triệu chứng như run tay chân, cứng cơ, cử động chậm chạp và mất thăng bằng, ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bệnh thường xuất hiện ở độ tuổi từ 60 trở lên, do sự suy giảm hoặc mất mát các tế bào thần kinh ở hạch nền, nơi sản xuất dopamine – một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp kiểm soát vận động. Sự thiếu hụt dopamine này dẫn đến rối loạn hoạt động của hệ thần kinh, gây khó khăn trong việc vận động, giữ thăng bằng và thể hiện cảm xúc.
Thạc sĩ, Bác sĩ Quãng Thành Ngân, chuyên khoa Thần Kinh tại Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, cho biết rằng hiện nay chưa có phương pháp điều trị dứt điểm bệnh Parkinson. Tuy nhiên, việc chủ động chăm sóc sức khỏe từ sớm có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.
**Chăm sóc não bộ để giảm nguy cơ mắc bệnh**
Bộ não khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và các bệnh thoái hóa thần kinh khác. Để bảo vệ não bộ, cần đảm bảo ngủ đủ giấc và ngủ sâu, vì đây là thời điểm não bộ loại bỏ độc tố và phục hồi năng lượng. Đồng thời, nên tránh căng thẳng, áp lực, duy trì sự cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, thực hành thiền, hít thở sâu hoặc nghe nhạc để thư giãn. Thường xuyên “tập thể dục cho não” bằng cách đọc sách, chơi cờ, giải ô chữ hoặc học các kỹ năng mới để kích thích các tế bào thần kinh hoạt động hiệu quả hơn.
**Tập thể dục đều đặn để tăng cường lưu thông máu**
Tập thể dục đều đặn từ 45 đến 60 phút mỗi ngày, thông qua các hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội hoặc đánh cầu lông, có tác dụng tăng lưu lượng máu và oxy đến não, đồng thời kích thích sản xuất dopamine. Việc tập luyện cũng giúp cải thiện sức bền, phản xạ, giảm căng thẳng và duy trì sức khỏe tổng thể.
**Hạn chế tiếp xúc với môi trường độc hại**
Bác sĩ Ngân khuyến cáo rằng việc tiếp xúc thường xuyên với hóa chất, thuốc trừ sâu, dung môi công nghiệp hoặc không khí ô nhiễm có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa thần kinh. Để giảm thiểu rủi ro, cần tránh làm việc hoặc sinh sống trong môi trường ô nhiễm, đồng thời sử dụng đồ bảo hộ như khẩu trang chuyên dụng, găng tay và mặt nạ lọc độc khi phải tiếp xúc với hóa chất. Duy trì không gian sống thông thoáng, trong lành, tránh khói bụi và thuốc lá cũng góp phần bảo vệ sức khỏe thần kinh.
**Ăn uống khoa học để bảo vệ tế bào thần kinh**
Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa. Nên tăng cường tiêu thụ rau xanh, trái cây tươi, cá béo (như cá hồi, cá thu, cá ngừ), các loại hạt và quả hạch để bổ sung omega-3, vitamin, khoáng chất và chất béo tốt cho não. Trà xanh và cà phê chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa polyphenol, có tác dụng hỗ trợ sức khỏe não bộ. Hạn chế rượu bia, đồ ăn nhiều dầu mỡ và đường tinh luyện cũng là một biện pháp quan trọng để ngăn ngừa bệnh Parkinson từ sớm.
**Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu**
Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ ít nhất mỗi năm một lần có thể giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh Parkinson, như yếu tố di truyền, môi trường, chấn thương não hoặc các dấu hiệu sớm của rối loạn thần kinh. Trong quá trình khám, bác sĩ có thể đánh giá hoạt động của hệ thần kinh, phát hiện sớm các bất thường và tư vấn các biện pháp phòng ngừa phù hợp.
Nếu nhận thấy các biểu hiện như run tay chân, cứng cơ, cử động chậm chạp, rối loạn thăng bằng, thay đổi giọng nói hoặc suy giảm trí nhớ, người bệnh nên đến các cơ sở y tế có chuyên khoa thần kinh để được thăm khám và chẩn đoán kịp thời.
Admin
Nguồn: VnExpress
