Theo BS.CKII Nguyễn Thị Ngọc Yến, Trưởng khoa Da liễu, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, ô nhiễm không khí chứa vô số tác nhân gây hại cho làn da, bao gồm tia cực tím, hydrocarbon thơm đa vòng, hợp chất hữu cơ bay hơi, các loại oxid, bụi mịn, ozone và khói thuốc lá. Đặc biệt, bụi mịn với kích thước siêu nhỏ từ 2.5 đến 10 micron, là một trong những thành phần nguy hiểm nhất. Do kích thước này nhỏ hơn nhiều so với lỗ chân lông (khoảng 50-70 micron), bụi mịn dễ dàng xâm nhập sâu vào da, gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng.
Sự tiếp xúc kéo dài với không khí ô nhiễm làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, dẫn đến tình trạng khô ráp, mất nước và dễ bị kích ứng. Bụi bẩn và tế bào chết tích tụ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn và viêm da phát triển.
Để bảo vệ làn da trước tác động tiêu cực của ô nhiễm không khí, bác sĩ Yến khuyến cáo các biện pháp sau:
**Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời:**
Tia UV từ ánh nắng mặt trời gây tổn hại cấu trúc da, dẫn đến đỏ da, lão hóa, ung thư da và các bệnh lý da mãn tính. Sự kết hợp giữa tia UV và ô nhiễm làm da xỉn màu, sạm nám, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ ung thư da. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB, là biện pháp hiệu quả. Nên chọn loại kem chống nắng không thấm nước khi đi biển hoặc bơi lội và thoa lại sau mỗi hai giờ khi tiếp xúc với ánh nắng. Bên cạnh đó, nên mặc quần áo dài tay, đeo khẩu trang vải cotton dày, ưu tiên các màu tối như đen, xanh đậm hoặc nâu để tăng cường khả năng chống tia cực tím.
**Vệ sinh da mặt đúng cách:**
Ban đêm là thời điểm da phục hồi tốt nhất, vì vậy việc làm sạch da kỹ lưỡng trước khi ngủ là vô cùng quan trọng. Tẩy trang hàng ngày giúp loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn, sau đó rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH phù hợp với da. Với da dầu, có thể rửa mặt thêm vào buổi sáng, nhưng không phải ai cũng cần thiết phải rửa mặt hai lần mỗi ngày. Nếu sở hữu làn da nhạy cảm, nên tránh các sản phẩm sữa rửa mặt chứa hương liệu hoặc chất tạo màu, vì chúng có thể gây kích ứng.
**Tăng cường hàng rào bảo vệ da:**
Việc thường xuyên tiếp xúc với không khí ô nhiễm đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Bổ sung các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình này và tăng cường hàng rào bảo vệ da. Các chất chống oxy hóa có mặt trong nhiều loại kem dưỡng da, kem dưỡng và serum. Sau khi làm sạch da, nên sử dụng các sản phẩm chứa chất chống oxy hóa như vitamin C, E để bảo vệ da khỏi các tổn thương do ô nhiễm và stress oxy hóa.
**Chế độ dinh dưỡng hợp lý:**
Bảo vệ da từ bên trong cũng là một yếu tố quan trọng. Hãy tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mỗi ngày, bao gồm trái cây, rau củ, các loại hạt, hạt giống, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn giàu thực vật và chất chống oxy hóa giúp giảm stress oxy hóa trong cơ thể. Ngoài ra, nên bổ sung chất béo lành mạnh như omega-3 từ cá hồi, cá mòi, hạt chia, hạt lanh hoặc quả óc chó để phục hồi hàng rào bảo vệ da và duy trì làn da khỏe mạnh.
**Hạn chế tiếp xúc với ô nhiễm:**
Mặc dù không thể hoàn toàn tránh khỏi ô nhiễm, nhưng chúng ta có thể giảm thiểu mức độ tiếp xúc bằng cách giữ cho môi trường sống sạch sẽ. Sử dụng máy lọc không khí với bộ lọc HEPA (High-Efficiency Particulate Air) có khả năng lọc các hạt ô nhiễm siêu nhỏ và thay màng lọc thường xuyên. Theo dõi dự báo ô nhiễm không khí tại khu vực bạn sinh sống. Nếu mức độ ô nhiễm cao, tránh ở ngoài trời quá lâu trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 8 giờ tối. Tránh tập thể dục ngoài trời vào giờ cao điểm, khi lượng khí thải từ xe cộ ở mức cao nhất.
Bác sĩ Yến khuyến cáo, khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trên da, người dân nên đến khám tại các chuyên khoa da liễu để được điều trị kịp thời, tránh để lại các di chứng không mong muốn.
Admin
Nguồn: VnExpress
