Khi nhiệt độ xuống thấp, cơ thể chúng ta phải đối mặt với những thách thức không nhỏ, đặc biệt là sự thay đổi nhiệt độ đột ngột và tình trạng mất nước diễn ra âm thầm. Cả hai yếu tố này đều có thể gây ra những biến đổi sinh lý nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tim mạch.
Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, thành viên Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, nhấn mạnh rằng tình trạng mất nước mới là “kẻ thù” lớn nhất trong mùa lạnh, chứ không chỉ đơn thuần là nhiệt độ thấp. Không khí khô hanh khiến cơ thể mất nước qua đường hô hấp và da một cách khó nhận biết, dẫn đến tình trạng máu bị cô đặc.
Khi máu trở nên đặc hơn, độ nhớt tăng lên, buộc tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu đi khắp cơ thể. Tình trạng này, cộng với việc mạch máu tự nhiên co lại khi trời lạnh, tạo ra áp lực lớn lên thành động mạch.
Nguy cơ đặc biệt tăng cao khi có sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Ví dụ, khi một người di chuyển từ môi trường ấm áp sang lạnh giá, như từ trong nhà ra ngoài trời hoặc từ phòng tắm nóng ra không khí lạnh, hệ thần kinh giao cảm sẽ bị kích hoạt.
Bác sĩ Hoàng giải thích rằng phản ứng này gây ra sự co thắt các mạch máu ngoại vi, làm tăng huyết áp và nhịp tim. Đồng thời, nó cũng làm tăng các yếu tố đông máu và khả năng kết tập của tiểu cầu. Sự kết hợp này tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành cục máu đông, có thể dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.
Ngoài các yếu tố sinh lý tự nhiên, một số thói quen sinh hoạt và tình trạng sức khỏe cá nhân cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong mùa lạnh.
Để phòng ngừa các vấn đề sức khỏe do thời tiết lạnh gây ra, các chuyên gia khuyến cáo một số biện pháp chủ động. Quan trọng nhất là phải đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước, đặc biệt là nước ấm. Sử dụng máy tạo ẩm trong nhà để duy trì độ ẩm ở mức 45-55% cũng giúp bảo vệ niêm mạc đường hô hấp.
Để tránh sốc nhiệt, bác sĩ Hoàng khuyên nên áp dụng “quy tắc 3 phút”: vận động nhẹ nhàng trong chăn khoảng 3 phút trước khi bước xuống giường, hoặc giảm dần nhiệt độ phòng sưởi ấm trước khi ra ngoài. Làm ấm phòng tắm trước khi sử dụng cũng là một biện pháp nên thực hiện.
Đối với những người có bệnh nền như tăng huyết áp, việc tuân thủ đúng chỉ định dùng thuốc và theo dõi huyết áp thường xuyên là vô cùng quan trọng. Các bác sĩ khuyến nghị nên ghi lại chỉ số huyết áp vào buổi sáng và chiều trong những đợt rét đậm để có thể điều chỉnh y tế kịp thời nếu cần.
Người dân cần lưu ý và gọi cấp cứu ngay lập tức theo số 115 nếu xuất hiện các triệu chứng đột ngột của đột quỵ, bao gồm méo miệng, yếu hoặc liệt một bên cơ thể, khó nói hoặc đau đầu dữ dội.
Admin
Nguồn: VnExpress
