Làn da cần được bảo vệ hàng ngày thông qua việc làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng đúng cách và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên, theo dược sĩ Đỗ Xuân Hòa từ Trung tâm Thông tin y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, có những thói quen xấu có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da mất đi độ đàn hồi và trở nên chảy xệ.
Một trong những thói quen gây hại cho da là thức khuya. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo và phục hồi các tế bào da bị tổn thương, kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp tăng cường độ đàn hồi và săn chắc của da. Khi ngủ, quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, giúp da khỏe mạnh hơn. Thức khuya khiến da trở nên sạm màu, thiếu sức sống, dễ bị chảy xệ, giảm độ đàn hồi và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Hơn nữa, thói quen này còn gây rối loạn hệ bài tiết và nội tiết tố, làm tăng tiết cortisol, khiến da nhờn, bít tắc lỗ chân lông và dễ nổi mụn. Việc sử dụng điện thoại, máy tính khi thức khuya càng làm tăng tốc độ lão hóa da, kích thích sản xuất melanin, khiến da sạm, khô ráp và kém sắc.
Bên cạnh đó, việc không thoa kem chống nắng cũng gây hại lớn cho da. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và tia cực tím từ các thiết bị điện tử. Tia UVA có thể xâm nhập sâu vào da, gây lão hóa sớm và thậm chí ung thư da, ngay cả khi trời mát. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng phổ rộng thường xuyên là rất cần thiết để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ánh sáng xanh.
Uống không đủ nước cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình hydrat hóa, giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho tế bào da. Khi thiếu nước, da sẽ trở nên khô, kém đàn hồi và nếp nhăn hình thành nhanh hơn.
Một thói quen xấu khác là ăn quá nhiều đường. Đường làm tăng quá trình glycation, tạo ra các sản phẩm AGEs gây phá hủy collagen và elastin, khiến da mất đi độ đàn hồi, trở nên khô sạm và xuất hiện nếp nhăn sớm. Lượng đường tiêu thụ nên dưới 10% tổng năng lượng hàng ngày, tương đương khoảng 50g đối với chế độ ăn 2.000 calo.
Nặn mụn không đúng cách cũng gây tổn thương cho da. Mỗi loại mụn cần có cách xử lý và điều trị khác nhau. Việc nặn mụn không đúng cách có thể gây tổn hại bề mặt da, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây sẹo thâm. Thậm chí, nó còn có thể gây tổn thương màng đáy, collagen và elastin ở trung bì, dẫn đến sẹo đáy nhọn và tổn thương cấu trúc da.
Chà xát da quá mạnh khi tẩy trang hoặc lau mặt cũng gây hại, đặc biệt đối với da nhạy cảm. Nên làm sạch da nhẹ nhàng bằng bông tẩy trang hoặc khăn mềm.
Dược sĩ Hòa khuyến cáo nên duy trì thói quen chăm sóc da đúng cách và thăm khám da ngay khi có dấu hiệu bất thường để phát hiện và điều trị kịp thời các tổn thương. Đồng thời, cần cân bằng các chất đường, đạm, chất béo để đảm bảo sức khỏe tổng thể. Việc bổ sung các tinh chất thiên nhiên như sakura, L-Glutathione, pomegranate, lemon powder, litchi fruit… cũng có thể hỗ trợ cấu trúc da, giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi và cải thiện lão hóa da.
Admin
Nguồn: VnExpress
