Căng thẳng, lo âu và trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề liên quan đến thị lực. Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến những thay đổi về thể chất, làm giảm lưu lượng máu đến mắt, gây căng cơ và suy giảm chức năng thị giác.
Một trong những vấn đề phổ biến là khô mắt. Stress có thể làm giảm quá trình sản xuất nước mắt, dẫn đến cảm giác khô rát và khó chịu ở mắt. Mối liên hệ này có thể được giải thích thông qua hệ thần kinh tự chủ, vốn có vai trò kiểm soát quá trình sản xuất nước mắt. Khi căng thẳng gia tăng, sự cân bằng của hệ thống này bị phá vỡ, dẫn đến lượng nước mắt không đủ và gây ra các triệu chứng khó chịu.
Ngoài ra, căng thẳng tâm lý kéo dài có thể khiến các cơ bị co cứng và đau nhức, ảnh hưởng đến khả năng tập trung của mắt, gây ra tình trạng nhìn mờ tạm thời và khó duy trì thị lực rõ ràng.
Co giật mắt cũng là một vấn đề khác có liên quan đến căng thẳng. Những cơn giật mắt khó chịu, kéo dài và xuất hiện đột ngột có thể là dấu hiệu của tình trạng căng thẳng. Quá trình này kích hoạt các xung thần kinh, khiến các cơ quanh mắt co thắt không tự chủ. Nếu tình trạng giật mắt kéo dài hơn hai tuần mà không rõ nguyên nhân, bạn nên đi khám để được tư vấn và điều trị.
Khi cơ thể bị căng thẳng, nó sẽ sản sinh ra các hormone như adrenaline và cortisol. Các hormone này gây ra những thay đổi trong cơ thể như tăng nhịp tim, nhịp thở, tăng phân hủy chất béo và carbohydrate, đồng thời giảm hoạt động đường ruột. Về lâu dài, chúng có thể gây hại cho mắt bằng cách giảm lưu lượng máu đến võng mạc và dây thần kinh thị giác, làm tăng áp lực trong mắt. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh về mắt, với các triệu chứng như nhạy cảm với ánh sáng, mỏi mắt, nhìn đôi, đau mắt, mất thị lực ngoại vi hoặc giảm thị lực.
Để bảo vệ thị lực và giảm thiểu tác động tiêu cực của căng thẳng, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật như hít thở sâu, thiền hoặc yoga để kiểm soát căng thẳng hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, việc khám mắt định kỳ là rất quan trọng để phát hiện sớm các vấn đề về mắt và có biện pháp can thiệp kịp thời. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước và đảm bảo chất lượng giấc ngủ cũng là những thói quen lành mạnh giúp bảo vệ đôi mắt của bạn. Đồng thời, nên hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử và cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên để giảm căng thẳng và mệt mỏi cho mắt.
Admin
Nguồn: VnExpress
