Mất trí nhớ, một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ thông tin, hình thành ký ức mới và tiếp thu kỹ năng, được phân loại thành tạm thời, tiến triển hoặc vĩnh viễn. Trong nhiều trường hợp, tình trạng này có thể tự khỏi, tuy nhiên, các trường hợp mất trí nhớ nghiêm trọng cần được điều trị dựa trên nguyên nhân cụ thể.
Các dạng mất trí nhớ khác nhau có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Mất trí nhớ phân ly và mất trí nhớ sau chấn thương thường liên quan đến các chấn thương tâm lý hoặc căng thẳng nghiêm trọng. Bên cạnh đó, các tổn thương trực tiếp đến não, chẳng hạn như chấn thương sọ não, phẫu thuật não, tác dụng phụ của gây mê toàn thân, khối u não, thiếu oxy não hoặc đột quỵ, cũng có thể dẫn đến mất trí nhớ.
Để giảm thiểu nguy cơ mắc phải chứng bệnh này, chúng ta có thể chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa.
Trước hết, việc phòng tránh chấn thương đầu là vô cùng quan trọng. Điều này bao gồm sử dụng các thiết bị bảo hộ khi tham gia giao thông hoặc làm việc ngoài trời, và luôn thắt dây an toàn khi ngồi trên ô tô. Duy trì một trái tim khỏe mạnh cũng góp phần ngăn ngừa đột quỵ, một trong những nguyên nhân gây mất trí nhớ. Giấc ngủ đủ giấc, khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm, cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chức năng não bộ.
Thêm vào đó, việc điều trị kịp thời các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng mắt hoặc tai, là rất cần thiết để ngăn chặn sự lây lan đến não. Giảm căng thẳng thông qua các phương pháp như chánh niệm, bài tập thở, yoga và thư giãn cũng mang lại lợi ích lớn. Để giữ cho tinh thần minh mẫn, hãy thường xuyên rèn luyện trí não bằng cách học các kỹ năng mới, đọc sách, giải câu đố và tham gia vào các hoạt động kích thích tư duy.
Chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng, ưu tiên các loại thực phẩm tốt cho não như cá béo, các loại hạt, quả bơ và rau xanh, cũng rất quan trọng. Đồng thời, nên hạn chế thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo bão hòa, đồ uống có đường và tránh xa rượu bia. Duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần, có thể thúc đẩy sản xuất hormone hạnh phúc và tăng cường chức năng não, làm chậm quá trình lão hóa não và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ khi về già.
Đối với những người đã từng trải qua các dạng mất trí nhớ, việc duy trì các thói quen hàng ngày như sử dụng lời nhắc, ghi chú hoặc ứng dụng kỹ thuật số có thể hỗ trợ trí nhớ. Tham gia vào các hoạt động tăng cường trí nhớ và tích cực tham gia các hoạt động xã hội cũng giúp kích thích chức năng nhận thức.
Mất trí nhớ toàn bộ thoáng qua thường tự khỏi trong vòng vài giờ. Tuy nhiên, thời gian phục hồi hoàn toàn phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, tình trạng sức khỏe tổng thể và khả năng đáp ứng với điều trị của từng người. Một số người có thể lấy lại được ký ức đã mất theo thời gian, trong khi những người khác có thể phải đối mặt với tình trạng mất trí nhớ vĩnh viễn.
Các triệu chứng thường gặp của chứng mất trí nhớ bao gồm khó khăn trong việc nhớ lại các sự kiện trong quá khứ hoặc thông tin cá nhân, quên các sự kiện sắp tới, khó nhận diện khuôn mặt, lú lẫn hoặc mất phương hướng. Khi gặp phải những triệu chứng này, người bệnh nên tìm đến bác sĩ để được kiểm tra, chẩn đoán nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp. Các liệu pháp hỗ trợ có thể giúp người bệnh phục hồi một phần ký ức đã mất, đối phó với tình trạng mất trí nhớ, cải thiện khả năng ghi nhớ và chức năng nhận thức.
Admin
Nguồn: VnExpress
