Sau bảy ngày thiền định kết hợp với chuyến đi rừng, tôi trở về với “hiện thực” và ngay lập tức bị nhấn chìm bởi vô số tin nhắn dồn dập. Tôi buộc phải đọc, chọn lọc và trả lời, đặc biệt là những tin nhắn liên quan đến công việc, đòi hỏi sự tập trung cao độ để nắm bắt tình hình.
Ước tính lượng tin nhắn tương đương một quyển truyện tranh. Chỉ trong vòng một giờ, sự tĩnh lặng mà tôi đã dày công vun đắp suốt một tuần gần như tan biến.
Khoảnh khắc đó, tôi nhận ra rằng chúng ta đã thực sự đánh mất khả năng ngắt kết nối, và tệ hơn, chúng ta xem việc luôn sẵn sàng kết nối là một điều hiển nhiên. Không ít lần, đồng nghiệp hoặc cấp trên “tag” tên tôi vào tin nhắn ngay cả khi đã tối muộn, chỉ vì chưa thấy tôi trả lời sau vài phút.
Trong cuộc sống hàng ngày, hiện tượng này càng trở nên rõ ràng. Tại mỗi điểm dừng đèn đỏ, phần lớn mọi người đều cúi xuống kiểm tra điện thoại. Dù chỉ vài chục giây, hành động này đã trở thành một thói quen khó bỏ: nỗi sợ bỏ lỡ thông tin, sợ bị chậm trễ, sợ người khác đánh giá là chậm chạp hoặc thiếu trách nhiệm.
Chúng ta mở điện thoại khi chờ thang máy, khi xếp hàng, ngay khi vừa thức dậy, thậm chí trước khi đi ngủ. Mọi khoảng lặng đều bị lấp đầy bởi những cuộc trò chuyện không ngừng nghỉ qua tin nhắn.
Thực tế là, con người ngày nay kết nối liên tục, khiến bộ não không có thời gian nghỉ ngơi. Công việc không kết thúc vào lúc 6 giờ chiều, thông báo vẫn liên tục đổ về. Các mối quan hệ không dừng lại vào cuối tuần, các nhóm chat vẫn hoạt động không ngừng. Không ngạc nhiên khi nhiều bạn trẻ Gen Z chia sẻ rằng họ bị ám ảnh bởi tiếng chuông thông báo tin nhắn.
Khả năng kết nối 24/7 thông qua điện thoại thông minh đã khiến chúng ta đánh mất một điều vô cùng quan trọng: những khoảnh khắc dành riêng cho bản thân.
Áp lực không đến từ số lượng tin nhắn. Tôi từng đọc những cuốn sách dày vài trăm trang trong vòng một tuần. Áp lực đến từ kỳ vọng rằng chúng ta phải đọc, hiểu và phản hồi ngay lập tức.
Tôi nghĩ rằng chúng ta cần phải điều chỉnh lại thói quen sử dụng điện thoại để kết nối. Hãy cho phép bản thân những khoảng thời gian hoàn toàn “ngắt kết nối”.
Và quan trọng nhất, hãy học cách tôn trọng thời gian của người khác. Nếu không có gì quá quan trọng hoặc khẩn cấp, đặc biệt là ngoài giờ làm việc, hãy kiên nhẫn chờ đợi phản hồi từ họ.
Admin
Nguồn: VnExpress
