Lương y Đỗ Minh Tuấn, thành viên Hội Đông y Hà Nội, nhấn mạnh vai trò thiết yếu của thận trong việc duy trì sức khỏe, bao gồm lọc chất thải, cân bằng điện giải, điều hòa huyết áp, sản xuất hồng cầu và tổng hợp vitamin D để bảo vệ xương. Tuy nhiên, lối sống không lành mạnh như căng thẳng, thức khuya, ăn mặn, tiêu thụ nhiều đạm và rượu bia có thể gây tổn hại đến thận.
Khi chức năng thận suy giảm, cơ thể có thể xuất hiện nhiều dấu hiệu cảnh báo, trong đó, sự thay đổi màu sắc ở một số bộ phận có thể là dấu hiệu sớm mà bạn không nên bỏ qua.
Quầng thâm mắt dai dẳng có thể là một dấu hiệu.
Quầng thâm dưới mắt thường xuất hiện do thiếu ngủ, mệt mỏi, nhưng cũng có thể liên quan đến chức năng thận suy yếu. Thận yếu làm giảm sức sống của da dưới mắt, gây ra quầng thâm. Trong một số trường hợp, thận bị rò rỉ protein qua nước tiểu, dẫn đến tích tụ dịch và gây sưng bọng mắt, đặc biệt vào buổi sáng. Nếu quầng thâm mắt xuất hiện đột ngột, trở nên nghiêm trọng hơn, hoặc đi kèm với sưng tấy, mệt mỏi và các dấu hiệu bất thường khác, bạn nên kiểm tra sức khỏe thận ngay lập tức.
Môi thâm đen bất thường cũng là một dấu hiệu đáng lưu ý.
Khi thận hoạt động kém hiệu quả, chất độc có thể tích tụ trong máu, làm giảm lượng oxy đến các mô, bao gồm cả môi. Sự suy giảm hormone erythropoietin có thể gây thiếu máu, khiến môi trở nên nhợt nhạt và thâm sạm. Tuy nhiên, cần phân biệt rõ tình trạng này với thâm môi do sử dụng son chứa chì, hút thuốc hoặc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Nếu môi thâm đen bất thường xuất hiện đột ngột hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, kèm theo các dấu hiệu bệnh thận khác, bạn nên đi kiểm tra sớm.
Móng tay thâm, giòn hoặc xuất hiện vệt trắng là một dấu hiệu khác.
Móng tay có thể phản ánh tình trạng sức khỏe của thận. Khi thận suy yếu, máu nuôi móng kém, khiến móng tay trở nên thâm đen, khô và dễ gãy. Một số người có thể gặp tình trạng móng giòn, bong tróc, lõm hoặc xuất hiện các vệt trắng. Móng tay khỏe mạnh thường có màu hồng hào và bóng. Bất kỳ thay đổi kéo dài nào trên móng tay, không do tiếp xúc với hóa chất, đều cần được lưu ý và kiểm tra. Mặc dù đây không phải là dấu hiệu chẩn đoán chắc chắn 100%, nhưng nó có thể giúp bạn nhận biết sớm các vấn đề về thận và đi khám kịp thời.
Bệnh thận xảy ra khi thận bị tổn thương và mất khả năng lọc máu hiệu quả, dẫn đến tích tụ chất thải và dịch trong cơ thể. Bệnh thận có thể là cấp tính (xuất hiện đột ngột và trong thời gian ngắn) hoặc mãn tính (phát triển dần dần và kéo dài). Bệnh thận mãn tính có thể tiến triển thành suy thận, một tình trạng thường không thể phục hồi.
Để giảm gánh nặng cho thận, bạn nên hạn chế một số loại thực phẩm.
Đồ ăn quá mặn khiến thận phải làm việc liên tục để đào thải natri, lâu dài có thể gây suy yếu thận và ảnh hưởng đến huyết áp, tim mạch. Ăn quá nhiều thịt đỏ cũng làm tăng gánh nặng cho thận, gây tích nhiệt và tạo ra nhiều độc tố. Rượu bia gây ảnh hưởng đến gan và gián tiếp gây tổn thương thận, đồng thời gây mất ngủ, tiểu đêm và rối loạn nội tiết. Các đồ uống như cà phê và trà đặc có thể gây mất ngủ, rối loạn nhịp sinh học và làm suy yếu thận theo thời gian, đặc biệt là sau tuổi 35 khi chức năng thận bắt đầu suy giảm.
Nếu bạn thường xuyên gặp các dấu hiệu như khó ngủ, mệt mỏi sau khi ngủ dậy, đau lưng, lạnh tay chân, môi, mắt, móng tay thâm xỉn, giảm ham muốn, suy nhược, tiểu đêm, tiểu nhiều hoặc tiểu ít bất thường, đừng nên chủ quan. Việc kiểm tra chức năng thận rất đơn giản, chỉ cần xét nghiệm máu, nước tiểu và siêu âm. Một chế độ ăn uống thân thiện với thận bao gồm giảm muối, tránh thực phẩm giàu protein, chọn thực phẩm ít chất béo bão hòa và cholesterol, bỏ thuốc lá và uống đủ nước.
Admin
Nguồn: VnExpress
