Theo các bằng chứng khoa học ngày càng tăng, thói quen tắm nước nóng phổ biến ở nam giới, dù mang lại cảm giác thư giãn và hỗ trợ tuần hoàn, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản, đặc biệt là chất lượng tinh trùng và chức năng tinh hoàn. Thông tin này được TS.BS.CK2 Trà Anh Duy từ Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health chia sẻ.
Tinh hoàn, cơ quan chịu trách nhiệm sản xuất tinh trùng và testosterone, hoạt động tối ưu ở nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể khoảng 2-3 độ C. Bìu đóng vai trò quan trọng như một “bộ điều hòa nhiệt” tự nhiên, giúp làm mát máu đến tinh hoàn thông qua hệ thống mạch máu đặc biệt.
Việc tắm nước nóng thường xuyên (ở nhiệt độ 40-43 độ C) hoặc ngâm mình trong bồn tắm nóng có thể làm tăng nhiệt độ bìu, từ đó ức chế quá trình sinh tinh do thay đổi môi trường vi mô trong ống sinh tinh. Đồng thời, nó cũng làm tăng stress oxy hóa trong tinh hoàn, gây tổn thương DNA tinh trùng và giảm tiết testosterone nếu tiếp xúc lâu dài.
Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tắm nước nóng thường xuyên và sự suy giảm mật độ, khả năng di động cũng như hình thái tinh trùng.
Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Andrology cho thấy, khi nhiệt độ tinh hoàn tăng 1 độ C so với bình thường, mật độ tinh trùng có thể giảm trung bình 40%. Một nghiên cứu khác trên Human Reproduction cho thấy nguy cơ tinh trùng di động kém tăng 2,3 lần ở những người thường xuyên tiếp xúc với nhiệt độ cao (tắm nước nóng, làm việc trong môi trường nhiệt độ cao). Nghiên cứu trên Fertility and Sterility cũng ghi nhận tỷ lệ đứt gãy DNA tinh trùng tăng 35% sau 3 tháng tắm nước nóng thường xuyên.
Không chỉ ảnh hưởng đến tinh trùng, việc tiếp xúc nhiệt kéo dài còn có thể làm giảm nồng độ testosterone do ức chế chức năng của tế bào Leydig. Một số nghiên cứu đã ghi nhận sự giảm nhẹ nhưng có ý nghĩa thống kê về nồng độ testosterone ở nam giới thường xuyên tắm hơi, kèm theo sự tăng bù trừ của prolactin và FSH, phản ánh sự rối loạn trục hạ đồi – tuyến yên – tinh hoàn. Nghiên cứu trên British Journal of Urology cho thấy nam giới thường xuyên tiếp xúc nhiệt cao có nồng độ testosterone huyết thanh trung bình thấp hơn 18%.
Ảnh hưởng tiêu cực sẽ rõ rệt hơn nếu ngâm nước nóng trên 30 phút và từ 4 lần/tuần trở lên, đặc biệt khi nhiệt độ nước trên 40 độ C. Các yếu tố như béo phì, mặc đồ lót chật, và nghề nghiệp tiếp xúc nhiệt (ví dụ: thợ hàn, đầu bếp, tài xế đường dài) cũng làm tăng nguy cơ.
Tuy nhiên, nhiều tác động bất lợi từ nhiệt có thể hồi phục nếu tránh tiếp xúc. Do quá trình sinh tinh mất khoảng 72-90 ngày, chất lượng tinh trùng có thể cải thiện sau khi ngừng thói quen tắm nước nóng.
Để phòng ngừa tác hại từ nhiệt, nam giới nên tránh ngâm nước nóng trên 40 độ C thường xuyên, đặc biệt là những người đang điều trị vô sinh. Thời gian ngâm nên giới hạn dưới 15-20 phút và không nên lặp lại hàng ngày. Các phương pháp thư giãn thay thế như tắm nước ấm vừa phải, tập yoga hoặc thiền có thể được áp dụng.
Admin
Nguồn: VnExpress
