**Những phương pháp tự nhiên giúp làm dịu cơn ho**
Khi bị ho, bên cạnh việc sử dụng thuốc, có nhiều phương pháp tự nhiên có thể giúp bạn làm dịu cơn khó chịu này một cách hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý bạn có thể tham khảo:
**Mật ong**
Mật ong từ lâu đã được biết đến như một phương thuốc tự nhiên giúp làm dịu cơn ho. Đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn của mật ong giúp giảm kích ứng cổ họng. Bạn có thể uống trực tiếp một thìa cà phê mật ong nhiều lần trong ngày, hoặc pha mật ong với nước ấm để dễ uống hơn. Lưu ý quan trọng là không nên dùng mật ong cho trẻ em dưới một tuổi vì nguy cơ ngộ độc.
**Nghệ và tiêu đen**
Nghệ chứa curcumin, một hoạt chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm khả năng chống viêm, kháng virus và kháng khuẩn. Nghệ thường được sử dụng trong y học để hỗ trợ điều trị các vấn đề hô hấp như viêm phế quản và hen suyễn. Để cơ thể hấp thụ curcumin tốt nhất, bạn nên kết hợp nghệ với tiêu đen. Bạn có thể pha nghệ và tiêu đen vào sữa hoặc trà để uống. Sử dụng thường xuyên có thể giúp giảm kích ứng cổ họng và giảm viêm liên quan đến ho.
**Trà gừng**
Gừng là một loại gia vị quen thuộc có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn và chống viêm. Gừng giúp làm dịu kích ứng cổ họng, giảm ho, chữa cảm lạnh, đau họng và các bệnh nhiễm trùng theo mùa. Để làm trà gừng tươi, bạn hãy ngâm những lát gừng đã gọt vỏ trong nước nóng vài phút, sau đó thêm mật ong để tăng thêm hương vị. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhai gừng sống để hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, tuần hoàn và làm sạch chất nhầy từ đường hô hấp.
**Trà bạc hà**
Bạc hà rất giàu menthol, một chất có tác dụng làm thông mũi và giảm ho tự nhiên. Menthol có thể làm tê các dây thần kinh trong cổ họng, giúp giảm cảm giác muốn ho và nghẹt mũi. Uống trà bạc hà trước khi ngủ là một lựa chọn tốt. Bạn cũng có thể hít hơi nước pha với tinh dầu bạc hà để giảm ho.
**Súc miệng bằng nước muối ấm**
Súc miệng bằng nước muối ấm là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để làm dịu cơn đau họng và giảm ho bằng cách tiêu diệt vi khuẩn. Hòa tan một thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm và súc miệng nhiều lần trong ngày. Phương pháp này đặc biệt hữu ích vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để làm dịu cơn kích ứng do ho. Lưu ý không nên áp dụng phương pháp này cho trẻ nhỏ vì trẻ có thể vô tình nuốt phải nước muối.
**Uống đủ nước**
Giữ ẩm cổ họng bằng cách uống nhiều nước và trà thảo mộc là rất quan trọng. Nước giúp làm loãng chất nhầy, giảm khô cổ họng và giúp bạn kiểm soát cơn ho dễ dàng hơn. Tránh uống rượu và các đồ uống chứa caffeine vì chúng có thể làm cơ thể mất nước.
**Khi nào cần đi khám bác sĩ?**
Trong hầu hết các trường hợp, ho có thể được kiểm soát và khỏi nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu tình trạng ho kéo dài hơn ba tuần, ho ra máu, kèm theo khó thở, đau thắt ngực hoặc sốt, đó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn như hen suyễn, trào ngược dạ dày thực quản (GERD) hoặc nhiễm trùng đường hô hấp, và bạn cần được điều trị y tế kịp thời.
Admin
Nguồn: VnExpress
