Bệnh tiểu đường loại 2 xảy ra khi cơ thể giảm khả năng phản ứng với insulin hoặc không sản xuất đủ insulin, dẫn đến tình trạng đường huyết tăng cao kéo dài. Để kiểm soát đường huyết hiệu quả, người bệnh cần kết hợp dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ với chế độ ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, tập luyện đều đặn và kiểm soát căng thẳng.
Đối với người bệnh tiểu đường, cà phê đen nguyên chất, không đường có thể là một lựa chọn phù hợp nếu được sử dụng với lượng vừa phải. Trong cà phê có chứa các chất chống oxy hóa như polyphenol và acid chlorogenic, có khả năng cải thiện quá trình chuyển hóa glucose, hỗ trợ tăng độ nhạy insulin và giảm nguy cơ biến chứng tim mạch. Những người đã quen với việc uống cà phê hàng ngày có thể sử dụng một lượng nhỏ để giúp tỉnh táo, tăng cường sự tập trung và duy trì hoạt động thể chất.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng caffeine trong cà phê có thể gây tăng nhẹ đường huyết tạm thời, đặc biệt khi uống lúc đói hoặc tiêu thụ quá nhiều trong ngày. Caffeine kích thích cơ thể tiết ra adrenaline, một loại hormone có tác dụng làm tăng đường huyết. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường kèm theo các vấn đề sức khỏe khác như tăng huyết áp hoặc rối loạn nhịp tim, cần thận trọng khi sử dụng cà phê vì nó có thể gây ra tình trạng tim đập nhanh, mất ngủ hoặc tăng huyết áp thoáng qua. Ngoài ra, nên tránh các loại cà phê pha sẵn có chứa nhiều đường, sữa đặc, siro hoặc kem, vì chúng có thể làm tăng đường huyết rất nhanh và dẫn đến tăng cân.
Lời khuyên cho người bệnh tiểu đường là nên ưu tiên sử dụng cà phê đen không đường, với lượng khoảng một ly nhỏ (80-120 ml) mỗi ngày. Nếu không quen với vị đắng, có thể thêm một chút sữa tươi không đường hoặc sữa thực vật không đường. Hạn chế uống cà phê sau 15h để tránh gây mất ngủ, vì thiếu ngủ có thể khiến đường huyết khó kiểm soát hơn. Tốt nhất là không nên uống cà phê khi đang đói mà nên dùng sau bữa sáng nhẹ để tránh gây biến động đường huyết.
Bên cạnh việc điều chỉnh thói quen uống cà phê, người bệnh tiểu đường cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm các loại tinh bột hấp thu chậm (như gạo lứt, yến mạch, khoai lang), tăng cường rau xanh, bổ sung đạm nạc và trái cây ít đường. Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng cũng là những yếu tố quan trọng giúp cải thiện độ nhạy insulin và ổn định đường huyết tốt hơn.
Ngoài ra, việc tái khám định kỳ tại các chuyên khoa nội tổng quát và dinh dưỡng là rất cần thiết để theo dõi chỉ số HbA1c, đánh giá tình trạng sức khỏe toàn diện và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. Việc bổ sung các tinh chất thiên nhiên như GDL-5 từ phấn mía Nam Mỹ, với thành phần policosanol thiên nhiên, có thể hỗ trợ điều hòa mỡ máu và kiểm soát các biến chứng tim mạch do tiểu đường, kết hợp cùng với chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học.
Admin
Nguồn: VnExpress
