Huyết áp ở trạng thái nghỉ ngơi của một người trưởng thành khỏe mạnh thường nằm trong khoảng từ 90/60 mmHg đến dưới 130/80 mmHg. Tình trạng huyết áp thấp được xác định khi chỉ số này xuống dưới 90/60 mmHg.
Nếu bạn mới bị huyết áp thấp và kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, choáng váng, khó thở hoặc đau ngực, việc tìm đến các cơ sở y tế ngay lập tức là rất quan trọng để được sàng lọc và phát hiện các bệnh lý cấp tính nghiêm trọng. Tại đây, bác sĩ sẽ tiến hành thu thập thông tin về tiền sử bệnh, khám lâm sàng, đo huyết áp nhiều lần trong ngày, kết hợp với các xét nghiệm như điện tâm đồ, siêu âm tim, xét nghiệm máu và kiểm tra hormone tuyến thượng thận – tuyến giáp để xác định nguyên nhân gây ra tình trạng huyết áp thấp. Trong trường hợp huyết áp thấp là do sốc nhiễm khuẩn, sốc giảm thể tích, suy tuyến thượng thận, nhồi máu cơ tim cấp, nhồi máu phổi, suy tim hoặc các rối loạn nhịp tim (nhịp nhanh hoặc nhịp chậm), bệnh lý van tim nặng, bệnh nhân cần được nhập viện để điều trị.
Đối với những bệnh nhân có nhiều bệnh lý nền hoặc đang sử dụng các loại thuốc có tác dụng hạ huyết áp, thuốc lợi tiểu, việc đến gặp bác sĩ để được điều chỉnh thuốc cho phù hợp là rất cần thiết.
Nếu huyết áp của bạn thường xuyên dao động quanh mức 88/56 mmHg và đi kèm với các triệu chứng như mệt mỏi, choáng váng khi thay đổi tư thế hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân. Bên cạnh các xét nghiệm thông thường, các test chẩn đoán chuyên sâu như nghiệm pháp xoa xoang cảnh, nghiệm pháp bàn nghiêng có thể được thực hiện để tìm ra nguyên nhân gây huyết áp thấp. Cần lưu ý rằng, một số người có thể có huyết áp nền tự nhiên tương đối thấp nhưng không kèm theo bất kỳ triệu chứng nào. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ có thể trạng gầy.
Trong trường hợp bạn không mắc các bệnh lý nền và không sử dụng các loại thuốc có thể gây hạ huyết áp, bạn nên đảm bảo uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Nếu không có bệnh tim hoặc thận, bạn có thể tăng nhẹ lượng muối trong khẩu phần ăn. Ăn sáng đầy đủ, đặc biệt là các thực phẩm giàu đạm và chất xơ như trứng, sữa, yến mạch, bánh mì nguyên cám, giúp tránh tình trạng tụt huyết áp vào buổi sáng. Chia nhỏ các bữa ăn và tránh ăn quá no cũng là một cách để hạn chế tụt huyết áp sau khi ăn.
Để phòng tránh tình trạng chóng mặt do tụt huyết áp, bạn nên tránh thay đổi tư thế đột ngột khi ngủ dậy và uống một cốc nước ấm trước khi ra khỏi giường để hỗ trợ tuần hoàn máu. Khi thay đổi tư thế, đặc biệt là khi đứng dậy hoặc rời giường, hãy thực hiện chậm rãi và kết hợp với việc co duỗi chân nhẹ nhàng. Duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc đạp xe cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tim mạch tổng thể. Tránh lạm dụng rượu, bia và cà phê, vì các loại đồ uống này có thể gây giãn mạch và làm giảm huyết áp.
Sử dụng tất áp lực hoặc đai bụng có thể là một biện pháp hiệu quả để ngăn ngừa hạ huyết áp tư thế. Thuốc nâng huyết áp chỉ nên được sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ và khi người bệnh có các triệu chứng rõ rệt, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hoặc không đáp ứng với các biện pháp điều chỉnh lối sống. Việc sử dụng thuốc cần được bác sĩ chuyên khoa theo dõi chặt chẽ, vì chúng có thể gây ra các tác dụng phụ như tăng huyết áp khi nằm, rối loạn nhịp tim, giữ nước hoặc phù.
Admin
Nguồn: VnExpress
