Nhiều phụ nữ mang thai không biết mình có thai và vẫn tập aerobic, điều này tiềm ẩn nhiều rủi ro. Trong trường hợp siêu âm cho thấy có tụ dịch dưới màng đệm (bóc tách) khoảng 10%, đây là dấu hiệu dọa sảy thai.
Các hiệp hội Sản Phụ khoa Mỹ, Anh và Việt Nam đều khuyến cáo rằng thai phụ bị bóc tách túi thai không nên tiếp tục các hoạt động thể lực cường độ mạnh như nhảy aerobic, chạy nhanh, hoặc nâng tạ nặng. Ưu tiên hàng đầu trong giai đoạn này là giữ thai ổn định, giảm thiểu rung lắc, va đập và áp lực lên bụng. Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm, dễ xảy ra các biến cố như thai ngừng phát triển, dọa sảy hoặc sảy thai. Khi đã có bóc tách, dù nhỏ, việc tập luyện mạnh có thể làm tăng mức độ tụ dịch.
Thai phụ nên tái khám sớm để bác sĩ sản khoa kiểm tra sự phát triển của phôi, đánh giá lại mức độ bóc tách và xem có dấu hiệu bất thường nào khác như đau bụng từng cơn, ra huyết âm đạo hay không. Dựa trên tình trạng cụ thể, bác sĩ sẽ tư vấn chế độ dinh dưỡng, bổ sung vi chất và hướng dẫn theo dõi thai kỳ phù hợp.
Nghỉ ngơi đúng cách, tránh vận động mạnh và tái khám định kỳ sẽ giúp túi thai có cơ hội bám chắc, giảm nguy cơ biến chứng trong giai đoạn đầu thai kỳ. Nếu có dấu hiệu động thai, dọa sinh non, nhau tiền đạo hoặc tiền sử sẩy thai liên tiếp, thai phụ nên ưu tiên nghỉ ngơi và tránh vận động nhiều.
Khi bác sĩ đánh giá thai đã ổn định, thai phụ có thể vận động nhẹ nhàng như đi bộ chậm khoảng 10-15 phút mỗi ngày, một cách nhịp nhàng và không gắng sức. Sau ba tháng đầu, khi thai đã ổn định hơn, thai phụ có thể tập thể dục trở lại, nhưng không nên tiếp tục tập aerobic. Các bài tập aerobic với sự thay đổi tư thế liên tục có thể gây ngã, và một số động tác co giật vùng bụng có thể làm tăng áp lực lên bụng, kích thích sinh non. Nếu thai phụ bị đau bụng tăng dần, ra huyết đỏ tươi hoặc máu cục, cần đến bệnh viện kiểm tra ngay lập tức.
Admin
Nguồn: VnExpress
