Mãn kinh, giai đoạn chấm dứt kinh nguyệt vĩnh viễn, thường xảy ra ở độ tuổi 45 đến 55. Tuy nhiên, những dấu hiệu báo trước có thể xuất hiện sớm hơn, thậm chí 10 năm, được gọi là giai đoạn tiền mãn kinh. Bên cạnh những triệu chứng quen thuộc như bốc hỏa và tăng cân, sự suy giảm estrogen còn kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe khác cho phụ nữ.
Đau nhức cơ và khớp là một trong những hệ quả do sự thay đổi hormone gây ra. Estrogen suy giảm tác động đến cơ, xương, mô mỡ và tế bào, khiến phụ nữ cảm thấy cứng khớp, đau mỏi, đặc biệt là ở vùng vai. Tình trạng mất khối lượng cơ và viêm xương khớp cũng có xu hướng trở nên nghiêm trọng hơn. Để cải thiện tình hình, phụ nữ có thể áp dụng các biện pháp không dùng thuốc như tập tạ và các bài tập nhảy để kích thích mật độ xương và xây dựng cơ bắp. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống chống viêm, thay thế carbohydrate đường bằng carbohydrate giàu chất xơ, cũng góp phần giảm đau nhức.
Một vấn đề khác thường gặp là da khô và ngứa. Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da. Khi nồng độ hormone này giảm, da mất đi khả năng giữ nước, đồng thời cơ thể cũng giảm sản xuất dầu tự nhiên và collagen, khiến da mỏng và dễ bị khô hơn. Để khắc phục, nên sử dụng các loại xà phòng dịu nhẹ, không mùi khi tắm và thoa kem dưỡng ẩm ngay sau đó. Có thể thoa thêm kem dưỡng da vào những vùng da khô trong ngày.
Sự thay đổi nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến vẻ đầy đặn của vòng một. Nồng độ estrogen giảm làm các mô tuyến ở vú co lại, thay thế bằng mô mỡ, khiến ngực trở nên kém săn chắc.
Khô miệng và các vấn đề răng miệng cũng là những dấu hiệu đáng lưu ý. Estrogen suy giảm làm giảm lượng nước bọt tiết ra, gây khô miệng. Đồng thời, sự thay đổi hormone cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về nướu răng, dẫn đến chảy máu, viêm nhiễm và thậm chí mất răng nếu không được điều trị kịp thời.
Mặc dù mãn kinh không trực tiếp gây ra mùi cơ thể, nhưng những thay đổi hormone trong giai đoạn này lại tác động đến các yếu tố tạo ra mùi khó chịu. Khi nồng độ estrogen giảm, vùng dưới đồi có thể bị “nhầm lẫn” và cho rằng cơ thể đang quá nóng, dẫn đến đổ mồ hôi nhiều hơn, tương tự như khi bị bốc hỏa, từ đó gây ra mùi cơ thể.
Móng tay giòn, dễ gãy cũng là một biểu hiện khác của sự suy giảm estrogen. Hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen và duy trì độ ẩm, giúp móng chắc khỏe. Sự thiếu hụt estrogen làm giảm sản xuất collagen và khả năng giữ ẩm, khiến móng trở nên yếu và dễ gãy. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến quá trình phát triển của móng.
Chóng mặt cũng có thể xuất hiện do sự sụt giảm estrogen tác động đến hệ thần kinh và lưu thông máu, gây ra cảm giác chóng mặt hoặc choáng váng. Các yếu tố khác liên quan đến mãn kinh như rối loạn giấc ngủ, lo lắng hoặc thay đổi huyết áp cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này.
Ù tai, cảm giác nghe thấy tiếng chuông trong tai, tuy không phải là triệu chứng phổ biến, nhưng cũng có thể xảy ra. Nồng độ estrogen giảm có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu và chức năng thần kinh trong hệ thống thính giác, từ đó dẫn đến ù tai.
Admin
Nguồn: VnExpress
