Đôi bàn chân, bộ phận nâng đỡ toàn bộ cơ thể và thực hiện vô số chức năng quan trọng, có thể phát ra những tín hiệu cảnh báo khi cơ thể gặp trục trặc. Dưới đây là bốn dấu hiệu điển hình mà bạn không nên bỏ qua.
**Đau nhức ở lòng bàn chân**
Cơn đau xuất hiện ở lòng bàn chân có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ chấn thương, viêm khớp cho đến lưu thông máu kém. Đôi khi, đây còn là dấu hiệu của sự thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như vitamin D và vitamin B, vốn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp và hệ thần kinh. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến đau khớp, yếu xương, khiến bàn chân dễ bị tổn thương và đau nhức hơn.
Lưu thông máu kém, do mạch máu bị hẹp hoặc bệnh động mạch ngoại biên, cũng có thể gây ra tình trạng đau chân. Khi lưu lượng máu bị hạn chế, bàn chân có thể cảm thấy đau hoặc mệt mỏi sau khi đi bộ hoặc đứng trong thời gian dài. Tình trạng này có thể liên quan đến các vấn đề tiềm ẩn về tim mạch.
**Cảm giác ngứa ran ở bàn chân**
Cảm giác ngứa ran như kim châm ở bàn chân thường liên quan đến các vấn đề về thần kinh. Một trong những nguyên nhân phổ biến là thiếu hụt vitamin B12, một dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe thần kinh. Nếu không có đủ vitamin B12, các dây thần kinh có thể bị tổn thương, dẫn đến tê bì, ngứa ran hoặc cảm giác nóng rát khó chịu.
Ngoài ra, các nguyên nhân khác có thể bao gồm bệnh tiểu đường, lưu thông máu kém hoặc chèn ép dây thần kinh do các vấn đề về cột sống như thoát vị đĩa đệm hoặc đau thần kinh tọa. Các bệnh tự miễn và nhiễm trùng cũng có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh, gây ra tình trạng ngứa ran.
**Sưng mắt cá chân**
Hiện tượng bàn chân và mắt cá chân bị sưng, còn gọi là phù nề, xảy ra khi chất lỏng tích tụ trong các mô. Phù nề có thể do nhiều yếu tố như đứng lâu, ăn quá nhiều muối, mang thai, chấn thương hoặc mất nước. Tuy nhiên, tình trạng sưng phù dai dẳng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như suy tim, bệnh thận hoặc bệnh gan.
Khi máu bị ứ đọng trong tĩnh mạch chân, chất lỏng có thể rò rỉ vào các mô xung quanh, gây ra tình trạng sưng phù. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể giảm lượng muối ăn vào, nghỉ ngơi với chân kê cao và sử dụng tất bó. Lưu ý, nếu triệu chứng sưng đi kèm với đau, nóng hoặc đỏ, đó có thể là dấu hiệu của cục máu đông và cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.
**Tĩnh mạch giãn, nổi trên da**
Suy giãn tĩnh mạch là một bệnh lý thuộc nhóm bệnh mạch máu ngoại vi, biểu hiện bằng các tĩnh mạch giãn, sưng phồng và xoắn lại có thể nhìn thấy dưới da, thường gặp ở chân. Tình trạng này xảy ra khi van tĩnh mạch bị suy yếu, khiến máu ứ đọng. Điều này có thể dẫn đến đau nhức, cảm giác nặng nề ở chân, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Các yếu tố như lưu thông máu kém, đứng lâu, béo phì và mang thai có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch. Mặc dù thường vô hại, nhưng trong một số trường hợp, suy giãn tĩnh mạch có thể gây đau, làm tăng nguy cơ loét hoặc hình thành cục máu đông. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể tăng cường lưu thông máu thông qua tập thể dục, kiểm soát cân nặng và sử dụng vớ nén.
Admin
Nguồn: VnExpress
