Theo bác sĩ Ngô Thị Kim Oanh từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM – Cơ sở 3, lối sống căng thẳng, thiếu ngủ, ăn uống thất thường và lạm dụng đồ uống kích thích đang gây ra những tổn hại âm thầm cho thận của nhiều người trẻ. Thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến cơ quan quan trọng này, một vấn đề thường bị bỏ qua.
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu, loại bỏ độc tố và duy trì sự cân bằng nội môi của cơ thể. Để hoạt động hiệu quả, thận cần được cung cấp đủ máu, nước và một môi trường trao đổi chất ổn định. Tuy nhiên, tình trạng thiếu nước thường xuyên, căng thẳng kéo dài và rối loạn điện giải có thể làm suy giảm chức năng thận một cách âm thầm, khó nhận biết.
Thức khuya, thậm chí thức trắng đêm vì công việc, học tập hoặc giải trí, là một thói quen phổ biến. Điều này gây rối loạn hệ nội tiết, làm tăng nồng độ cortisol, dẫn đến tăng huyết áp và tạo áp lực lớn lên thận.
Bên cạnh đó, việc thức khuya thường đi kèm với chế độ ăn uống không lành mạnh, lạm dụng đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều muối và đường. Điều này làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho thận.
Nhiều bạn trẻ có xu hướng thay thế nước lọc bằng các loại nước tăng lực, cà phê hoặc nước ngọt. Mặc dù những đồ uống này có thể mang lại sự tỉnh táo tạm thời, nhưng chúng chứa nhiều chất kích thích như caffeine, taurine và guarana. Việc tiêu thụ thường xuyên các chất này có thể gây lợi tiểu quá mức, dẫn đến tình trạng mất nước nhẹ kéo dài nếu không được bù đắp bằng đủ lượng nước lọc.
Tình trạng này kéo dài sẽ làm giảm lượng máu đến thận, giảm khả năng lọc của thận, đồng thời làm tăng nguy cơ hình thành sỏi và gây tổn thương tế bào ống thận. Hơn nữa, lượng đường và các chất phụ gia có trong nước ngọt còn góp phần gây rối loạn chuyển hóa, béo phì và kháng insulin, những yếu tố gián tiếp gây hại cho thận về lâu dài.
Nhiều người trẻ thường chủ quan bỏ qua các dấu hiệu nhẹ như tiểu đêm, mệt mỏi, thiếu tập trung hoặc sút cân. Những triệu chứng này thường bị nhầm lẫn với áp lực công việc hoặc thiếu ngủ, khiến bệnh dễ bị bỏ qua cho đến khi trở nên nghiêm trọng hơn.
Thực tế cho thấy, không ít người trẻ không có bệnh nền nhưng khi kiểm tra sức khỏe lại phát hiện chức năng thận đã suy giảm. Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ lối sống thiếu kiểm soát và việc lạm dụng các chất kích thích.
Để phòng ngừa tổn thương thận, bác sĩ Oanh khuyến cáo rằng giới trẻ không nên chủ quan cho rằng còn trẻ thì không cần quan tâm đến sức khỏe. Thay vào đó, nên duy trì một lối sống lành mạnh với việc ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý, uống đủ nước lọc và hạn chế các loại đồ uống kích thích để bảo vệ thận.
Việc khám sức khỏe định kỳ, bao gồm các xét nghiệm đơn giản như creatinine, eGFR và kiểm tra nước tiểu, sẽ giúp phát hiện sớm các tổn thương và có biện pháp can thiệp kịp thời.
Bác sĩ Oanh nhấn mạnh: “Lối sống gấp có thể mang lại những trải nghiệm nhất thời, nhưng nếu không được kiểm soát, cơ thể, đặc biệt là thận, sẽ bị tổn thương một cách âm thầm và không thể phục hồi hoàn toàn.”
Admin
Nguồn: VnExpress
