**Những thức uống có lợi cho người bị rối loạn tiền đình**
Để tăng cường sức khỏe và kiểm soát các triệu chứng khó chịu của rối loạn tiền đình như đau đầu, chóng mặt, việc bổ sung các loại thức uống phù hợp đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý:
**Nước cam và các loại nước ép giàu Vitamin C:** Vitamin C được biết đến với khả năng tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Bên cạnh nước cam, người bệnh có thể lựa chọn các loại nước ép khác như quýt, chanh, bưởi, cà chua, dứa, hoặc dâu tây để bổ sung vitamin C một cách tự nhiên.
**Trà hạt sen long nhãn:** Theo y học cổ truyền, long nhãn có vị ngọt, tính ấm, giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu. Hạt sen có tác dụng an thần, ngăn ngừa suy nhược thần kinh, rất tốt cho người bị mất ngủ, suy giảm trí nhớ và rối loạn tiền đình. Bạn có thể pha trà hạt sen long nhãn nguyên chất hoặc nấu chè với lượng đường vừa phải để tăng cường lợi ích cho sức khỏe.
**Sinh tố chuối táo:** Rối loạn tiền đình đôi khi liên quan đến sự thiếu hụt vitamin B6. Sinh tố chuối và táo là nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào, đồng thời chứa các chất chống oxy hóa, giúp hệ thống tiền đình hoạt động hiệu quả hơn và giảm các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt.
**Sữa hạt:** Folate (vitamin B9) đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và phân chia tế bào, đồng thời thúc đẩy quá trình tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Sữa hạt và sữa đậu xanh là những lựa chọn tuyệt vời để bổ sung folate, giúp cân bằng hệ thống tiền đình. Ngoài ra, các loại sữa giàu vitamin D cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe tổng thể.
**Nước lọc:** Duy trì đủ nước cho cơ thể là yếu tố then chốt để đảm bảo sức khỏe tổng thể. Uống đủ nước có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng như chóng mặt và choáng váng thường gặp ở bệnh nhân rối loạn tiền đình. Nên uống khoảng 1,5-2 lít nước lọc mỗi ngày, chia thành nhiều ngụm nhỏ. Ngoài ra, có thể thay thế bằng nước ép trái cây nguyên chất hoặc nước dừa để tránh tình trạng mất nước.
Admin
Nguồn: VnExpress
