Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng từ Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome nhấn mạnh rằng việc lựa chọn đồ uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường độ đàn hồi và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Nước lọc, một thức uống quen thuộc, có tác dụng làm ẩm da và thanh lọc cơ thể. Uống đủ nước mỗi ngày giúp các tế bào da hoạt động hiệu quả, đồng thời hỗ trợ quá trình thải độc, duy trì làn da căng bóng và tươi trẻ. Ngược lại, thiếu nước có thể khiến da trở nên nhăn nheo và mất đi độ đàn hồi tự nhiên. Do đó, việc duy trì thói quen uống nước đều đặn, chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày để cơ thể hấp thu tốt hơn là vô cùng cần thiết.
Nước dừa tươi cũng là một lựa chọn tuyệt vời nhờ chứa kali, magie và các chất điện giải khác, giúp cân bằng độ ẩm cho tế bào da. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa có trong nước dừa còn hỗ trợ phục hồi làn da bị tổn thương do tác động của ánh nắng mặt trời hoặc hóa chất.
Sinh tố bơ được biết đến với khả năng tăng cường độ đàn hồi cho da nhờ hàm lượng vitamin E, C và các axit béo không no dồi dào. Bơ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tế bào da, duy trì hàng rào bảo vệ da, cải thiện độ ẩm, giảm tình trạng khô ráp và bong tróc. Để tăng thêm giá trị dinh dưỡng, bạn có thể kết hợp bơ với sữa chua không đường và một chút mật ong.
Nước ép lựu là một nguồn cung cấp polyphenol và vitamin C phong phú. Đây là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, đồng thời kích thích sản sinh collagen – thành phần quan trọng quyết định độ căng, săn chắc và đàn hồi của da. Uống nước ép lựu thường xuyên còn có tác dụng làm sáng da, giảm hắc sắc tố và bảo vệ cấu trúc nền của làn da.
Nước ép cà rốt chứa nhiều beta carotene, tiền chất của vitamin A, rất cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào da. Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin A, làn da sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ bong tróc, thô ráp và độ đàn hồi được cải thiện rõ rệt. Với vị ngọt tự nhiên, nước ép cà rốt dễ uống và phù hợp với nhiều người.
Bác sĩ Duy Tùng khuyến cáo rằng, để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên sử dụng các loại thức uống trên với lượng vừa phải, đều đặn, kết hợp cùng chế độ ăn uống cân đối và chăm sóc da hợp lý. Đồng thời, cần hạn chế đồ uống chứa nhiều đường và chất kích thích như rượu, bia, cà phê, vì chúng có thể gây mất nước và tổn thương tế bào da. Duy trì thói quen ngủ đủ giấc và vận động phù hợp cũng rất quan trọng để thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp làn da luôn khỏe mạnh và đàn hồi tự nhiên.
Ngoài ra, việc bổ sung các tinh chất thiên nhiên như collagen peptide, sakura (chiết xuất hoa anh đào Nhật Bản), p. leucotomos (dương xỉ Nam Mỹ) và pomegranate (quả lựu Địa Trung Hải) cũng góp phần kích thích sản sinh collagen. Các tinh chất thiên nhiên khác như litchi fruit, white peony, lemon power chiết xuất từ quả vải, hoa mẫu đơn trắng, chanh, và tinh chất l-glutathione cũng hỗ trợ làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn.
Admin
Nguồn: VnExpress
