Ánh sáng xanh là một loại ánh sáng có năng lượng cao, nằm trong vùng quang phổ nhìn thấy được, với bước sóng ngắn từ 400 đến 490 nanomet. Nguồn phát ra ánh sáng xanh rất đa dạng, bao gồm ánh sáng mặt trời tự nhiên và các thiết bị điện tử quen thuộc như điện thoại thông minh, máy tính, tivi và đèn LED.
Kính chống ánh sáng xanh được thiết kế đặc biệt để giảm lượng ánh sáng xanh tiếp xúc với mắt thông qua một lớp phủ đặc biệt trên tròng kính. Mặc dù vậy, các chuyên gia hiện vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học để khẳng định chắc chắn rằng ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử gây ra tổn thương nghiêm trọng cho võng mạc hoặc là nguyên nhân chính gây ra hội chứng thị giác màn hình (CVS).
Việc sử dụng kính chống ánh sáng xanh không phải là một giải pháp bắt buộc hay duy nhất để bảo vệ sức khỏe đôi mắt, nhưng nó có thể mang lại lợi ích cho một số người dùng nhất định. Đặc biệt, việc đeo kính vào buổi tối có thể giúp giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh lên nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nếu bạn thường xuyên bị mỏi mắt, thay vì chỉ dựa vào kính lọc ánh sáng xanh, hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ mỗi 20 phút làm việc trước màn hình, hãy cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn vào một vật ở xa khoảng 20 feet (6 mét) trong vòng 20 giây. Đồng thời, duy trì khoảng cách phù hợp từ 50 đến 70 cm khi sử dụng máy tính.
Trong trường hợp mắt bị khô, hãy tăng cường chớp mắt thường xuyên và sử dụng thêm các loại thuốc nhỏ mắt để giữ ẩm. Để đảm bảo giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm, nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn gặp phải các vấn đề về thị lực kéo dài, hãy tìm đến bác sĩ nhãn khoa để được thăm khám và tư vấn kịp thời.
Admin
Nguồn: VnExpress
