Theo các chuyên gia trị liệu tình dục, việc các cặp vợ chồng trải qua giai đoạn “khô hạn” trong đời sống tình dục là một hiện tượng phổ biến. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là khi họ chọn cách im lặng và cam chịu thay vì tìm cách giải quyết vấn đề này.
Nhà tâm lý học và chuyên gia trị liệu tình dục Shannon Chavez (Mỹ) nhận xét rằng, theo thời gian, tình cảm vợ chồng có thể dần chuyển từ sự lãng mạn sang trạng thái giống như những người bạn cùng nhà. Tình trạng thiếu quan hệ tình dục có thể tạo thành một vòng luẩn quẩn, khiến sự gần gũi thể xác ngày càng trở nên tẻ nhạt.
Dưới đây là 10 nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng “khô hạn” trong hôn nhân, được chia sẻ bởi các chuyên gia trị liệu tình dục hàng đầu:
**1. Khó khăn trong giao tiếp về tình dục:**
Giao tiếp đóng vai trò then chốt trong mọi mối quan hệ, đặc biệt là trong lĩnh vực nhạy cảm như tình dục. Việc chia sẻ những tưởng tượng, mong muốn thầm kín hoặc những nỗi bất an đòi hỏi sự cởi mở, điều mà không phải ai cũng dễ dàng thực hiện được.
Chavez cảnh báo rằng, những cặp đôi không trò chuyện cởi mở về tình dục có thể dần mất kết nối với nhu cầu của bản thân và của đối phương.
**2. Căng thẳng và kiệt sức:**
Áp lực từ công việc, con cái hoặc vấn đề tài chính có thể làm suy giảm đáng kể ham muốn tình dục. Tình trạng căng thẳng kéo dài còn làm tăng hormone cortisol, một yếu tố ức chế ham muốn và khả năng đạt khoái cảm.
Chavez cho rằng, trong những hoàn cảnh như vậy, tình dục không còn là một hoạt động mang lại niềm vui mà trở thành một nghĩa vụ.
Jesse Kahn, chuyên gia tâm lý và trị liệu tình dục, gợi ý nên lên lịch cho những buổi gần gũi thay vì chờ đợi cảm hứng tự nhiên, điều có thể không bao giờ xảy ra.
**3. Ham muốn không đồng đều:**
Không phải lúc nào cả hai người cũng có cùng mức độ ham muốn. Nếu thiếu sự thấu hiểu và thỏa hiệp, người có nhu cầu cao hơn có thể cảm thấy bị từ chối, trong khi người có nhu cầu thấp hơn có thể cảm thấy áp lực và bị ép buộc.
Kahn nhận định rằng, khi những căng thẳng tích tụ và không được giải quyết, các cặp đôi thường có xu hướng né tránh cả việc trò chuyện lẫn gần gũi thể xác.
**4. Ảnh hưởng từ sức khỏe tâm thần:**
Các vấn đề như trầm cảm, lo âu, sang chấn tâm lý hoặc sự tự ti về ngoại hình có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến ham muốn tình dục. Một số loại thuốc điều trị tâm thần cũng có thể gây ra rối loạn chức năng tình dục.
Chavez cho biết, những vấn đề này có thể làm giảm ham muốn và khiến một người không còn sẵn sàng kết nối thể xác với bạn đời.
**5. Mối quan hệ gặp trục trặc:**
Ngoại tình, những bất đồng kéo dài hoặc cảm giác bị tổn thương không được chữa lành có thể làm nguội lạnh đời sống tình dục.
Chuyên gia tình dục Gracie Landes nhận định rằng, khi những oán giận và tranh cãi không được giải quyết, tình dục sẽ không còn chỗ đứng trong mối quan hệ.
**6. Thường xuyên chỉ trích nhau:**
Nhà nghiên cứu John Gottman (ĐH Washington, Mỹ) chỉ ra rằng, sự chỉ trích là một trong những yếu tố dự báo ly hôn mạnh mẽ nhất. Trong phòng ngủ, điều này càng trở nên nguy hiểm.
Bác sĩ Stephen Snyder, nhà trị liệu tình dục và mối quan hệ, cho biết ham muốn tình dục rất dễ bị tổn thương. Cảm giác bị tấn công bằng lời nói có thể phá hủy sự kết nối thể xác.
**7. Kỳ vọng không thực tế:**
Nhiều người lầm tưởng rằng chuyện ấy lúc nào cũng phải nóng bỏng và mãnh liệt như trong phim ảnh, dẫn đến thất vọng và chán nản. Áp lực phải hoàn hảo trong mỗi lần gần gũi có thể làm mất đi sự tự nhiên và niềm vui của tình dục.
Chavez khuyên nên tập trung vào sự kết nối và khám phá cảm giác thay vì đặt nặng mục tiêu về hiệu suất.
**8. Lo lắng về khả năng tình dục:**
Nỗi sợ không thể cương cứng hoặc đạt cực khoái có thể khiến một người tránh né hoàn toàn việc quan hệ, như một cách để trốn tránh cảm giác thất bại.
Kahn cho rằng sự im lặng sẽ nuôi dưỡng sự xấu hổ, và sự xấu hổ lại làm tăng thêm nỗi lo lắng.
**9. Ngại thử những điều mới mẻ:**
Trong các mối quan hệ lâu dài, việc rơi vào lối mòn là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, nỗi sợ bị từ chối hoặc làm tổn thương đối phương khiến nhiều người ngần ngại đề xuất những thay đổi, dẫn đến đời sống tình dục ngày càng trở nên nhàm chán.
**10. Không còn hứng thú với nhau:**
Ban đầu, tình dục có thể mang lại cảm giác mới mẻ và phấn khích. Tuy nhiên, theo thời gian, các cặp đôi có thể quen dần với những thói quen cũ, dẫn đến sự nhàm chán.
Kahn khuyên rằng, điều quan trọng là phải nhớ rằng đời sống tình dục luôn thay đổi và luôn có những điều mới mẻ để khám phá.
Ông kết luận: “Tình dục sẽ trở nên tầm thường nếu chúng ta ngừng tò mò và ngừng cho phép bản thân và bạn đời phát triển”. Hãy tập trung lại vào những khoái cảm và tự hỏi điều gì khiến bạn hưng phấn, cảm thấy được khao khát.
Admin
Nguồn: VnExpress
