Hôi miệng không chỉ gây khó chịu cho bản thân mà còn ảnh hưởng đến giao tiếp hàng ngày. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Dâu tây là một lựa chọn tuyệt vời nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C có khả năng tiêu diệt phần lớn vi khuẩn gây hôi miệng và đồng thời rất tốt cho nướu, giúp ngăn ngừa viêm nướu. Ăn dâu tây sau bữa ăn còn giúp làm sạch thức ăn thừa mắc kẹt trong răng, ngăn ngừa sự tích tụ mùi khó chịu.
Sữa chua, đặc biệt là sữa chua không đường, cũng là một giải pháp hiệu quả. Sữa chua cung cấp lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa, trong đó men vi sinh giúp giảm nồng độ các hợp chất sunfua gây mùi hôi. Tránh các loại sữa chua có đường vì đường có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phân hủy và sản sinh ra các hợp chất sulfur gây mùi khó chịu.
Chanh, với mùi thơm nồng đặc trưng, có thể giúp bạn tạm biệt hơi thở khó chịu. Bạn có thể uống một cốc nước chanh pha loãng với ít đường hoặc nhai một lát chanh mỏng với muối. Tuy nhiên, do chanh có tính axit mạnh, nên sử dụng một lượng nhỏ mỗi ngày để tránh làm mòn men răng.
Táo là một loại trái cây không chỉ ngon miệng mà còn có tác dụng làm sạch răng. Khi nhai táo, đặc biệt là táo giòn, sự kích thích tiết nước bọt giúp loại bỏ các chất bẩn bám trên răng. Kết cấu thô ráp của táo cũng góp phần làm sạch răng, từ đó giảm thiểu mùi hôi.
Rau mùi tây, thường được dùng để trang trí món ăn, cũng là một “vũ khí” bí mật để chống lại hôi miệng. Rau mùi tây chứa chất diệp lục, một chất khử mùi tự nhiên. Bạn có thể nhai trực tiếp rau mùi tây hoặc thêm vào các món canh, xào để tận dụng lợi ích này.
Admin
Nguồn: VnExpress
