Táo bón gây ra nhiều phiền toái cho trẻ nhỏ, ảnh hưởng đến sự hấp thu dinh dưỡng và có thể dẫn đến các biến chứng như nứt kẽ hậu môn hay sa trực tràng. Theo Bác sĩ Nguyễn Hữu Hiếu từ khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, táo bón xảy ra khi trẻ đi đại tiện ít hơn ba lần mỗi tuần, phân khô cứng, kèm theo các triệu chứng như đau bụng, quấy khóc và khó chịu. Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm thiểu và phòng ngừa tình trạng này.
**Chế độ ăn giàu chất xơ tự nhiên**
Bên cạnh việc đảm bảo đủ bốn nhóm dinh dưỡng thiết yếu (đạm, béo, bột đường, vitamin và khoáng chất), cha mẹ nên tăng cường bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Các loại rau củ, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp nhuận tràng và tăng cường nhu động ruột. Đồng thời, việc tập cho trẻ thói quen ăn uống đúng giờ, ăn chậm và nhai kỹ cũng rất quan trọng để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và duy trì chức năng ruột khỏe mạnh.
**Hạn chế thực phẩm gây táo bón**
Các loại thức ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn thường chứa ít chất xơ và nhiều dầu mỡ, gây khó tiêu. Do đó, phụ huynh nên hạn chế cho trẻ ăn những loại thực phẩm này. Bên cạnh đó, cũng cần tránh cho trẻ ăn nhiều bánh kẹo ngọt và các chế phẩm từ sữa như phô mai hoặc sữa bò.
**Uống đủ nước mỗi ngày**
Thiếu nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây táo bón ở trẻ. Vì vậy, việc đảm bảo trẻ uống đủ nước mỗi ngày là rất cần thiết để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp phân mềm hơn và dễ dàng bài tiết ra ngoài. Uống đủ nước còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và giúp cơ thể vận chuyển chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
**Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột**
Sữa chua là một nguồn cung cấp lợi khuẩn dồi dào mà phụ huynh có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ. Lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất và hỗ trợ trẻ đi đại tiện dễ dàng hơn.
**Tập thói quen đi vệ sinh khoa học**
Cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen đi vệ sinh đều đặn vào một thời điểm nhất định mỗi ngày, tốt nhất là sau bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ, để hình thành phản xạ đi đại tiện tự nhiên. Đồng thời, khuyến khích trẻ đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu, tránh nhịn đi đại tiện để ngăn ngừa táo bón. Tạo một không gian thoải mái và yên tĩnh khi trẻ đi vệ sinh cũng góp phần giảm căng thẳng và giúp trẻ đại tiện dễ dàng hơn.
**Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên**
Trẻ nên tham gia các hoạt động thể chất phù hợp với lứa tuổi như đi bộ, đạp xe, đá bóng… để phát triển thể lực, kích thích nhu động ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Vận động thường xuyên không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể và tinh thần mà còn giúp phòng ngừa táo bón.
**Sử dụng thuốc hoặc men tiêu hóa theo chỉ định của bác sĩ**
Trong trường hợp táo bón của trẻ không cải thiện sau khi đã điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, hoặc kèm theo các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, đi ngoài ra máu, đau bụng nhiều khi vận động…, phụ huynh nên đưa trẻ đến bệnh viện để được thăm khám. Tùy thuộc vào tình trạng và nguyên nhân gây táo bón, bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc hoặc men tiêu hóa phù hợp để cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Admin
Nguồn: VnExpress
