Nhiều người giảm cân thành công nhưng lại không có được vóc dáng săn chắc, cân đối, thậm chí gặp phải các vấn đề sức khỏe như suy nhược, rụng tóc, da khô hoặc rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Nguyên nhân nằm ở sự khác biệt giữa giảm cân và giảm mỡ.
Giảm cân đơn thuần là giảm tổng trọng lượng của cơ thể, bao gồm cả cơ bắp, nước và mỡ. Ngược lại, giảm mỡ tập trung vào việc loại bỏ lượng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ nội tạng và mỡ dưới da. Việc giảm cân quá nhanh và không đúng cách thường dẫn đến mất nước và mất cơ, gây ra tình trạng mệt mỏi, suy giảm sức lực. Trong khi đó, giảm mỡ đúng phương pháp giúp duy trì khối cơ cần thiết, cải thiện quá trình trao đổi chất, điều hòa nội tiết tố, mang lại vóc dáng cân đối và duy trì kết quả lâu dài.
Tùy thuộc vào mục tiêu cá nhân và tình trạng sức khỏe, mỗi người sẽ cần một kế hoạch giảm cân hoặc giảm mỡ riêng biệt. Giảm mỡ mang lại hiệu quả bền vững hơn, hạn chế tình trạng tăng cân trở lại sau khi ngừng chế độ ăn kiêng hoặc giảm vận động. Việc duy trì được khối cơ và giảm mỡ nội tạng giúp ổn định quá trình trao đổi chất ngay cả khi có sự thay đổi trong chế độ sinh hoạt.
Thực tế, có những người không bị thừa cân nhưng vẫn cần giảm mỡ. Việc giảm chỉ số mỡ nội tạng, ngay cả khi cân nặng không thay đổi, có thể cải thiện đáng kể các bệnh nền như huyết áp, đường huyết, mỡ máu, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh và ít mệt mỏi hơn. Giảm mỡ đúng cách còn giúp vòng bụng thon gọn và làn da săn chắc hơn.
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tuân theo hướng dẫn giảm mỡ của bác sĩ và tránh tự ý giảm cân quá mức, vì điều này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Admin
Nguồn: VnExpress
