Đục thủy tinh thể, một vấn đề phổ biến về mắt, đặc biệt ở người lớn tuổi, xảy ra khi protein trong thủy tinh thể bị biến đổi, tạo thành các vùng mờ đục. Thủy tinh thể trong suốt cho phép ánh sáng đi qua và hội tụ trên võng mạc, tạo ra hình ảnh rõ nét. Để giảm nguy cơ mắc bệnh này khi tuổi tác ngày càng cao, việc chăm sóc mắt và điều chỉnh lối sống hàng ngày đóng vai trò quan trọng.
Một trong những biện pháp phòng ngừa hiệu quả là đeo kính bảo vệ mắt khỏi tia cực tím (UV). Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương oxy hóa cho mắt. Ở cấp độ tế bào, tia UV tạo ra các gốc tự do, là những phân tử có hại có thể phá vỡ cấu trúc protein trong thủy tinh thể, khiến chúng kết tụ lại. Việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời làm tăng nguy cơ này. Do đó, việc đeo kính râm có khả năng chống cả tia UVA và UVB, cùng với việc đội mũ rộng vành khi ra ngoài trời nắng, giúp giảm thiểu tác động của tia UV lên mắt.
Bên cạnh đó, khám mắt định kỳ là một bước không thể thiếu. Các cuộc kiểm tra mắt thường xuyên không chỉ giúp phát hiện sớm đục thủy tinh thể mà còn các bệnh lý nhãn khoa khác. Nhờ đó, các bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên và biện pháp can thiệp kịp thời để ngăn ngừa hoặc kiểm soát bệnh. Ngay cả khi đã mắc đục thủy tinh thể, việc khám mắt định kỳ vẫn rất quan trọng để theo dõi tiến triển của bệnh. Viện Mắt Quốc gia Mỹ khuyến cáo người lớn trên 60 tuổi nên khám mắt ít nhất hai năm một lần để phát hiện sớm các bệnh như thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp, hoặc các vấn đề phức tạp khác có thể phát sinh do đục thủy tinh thể.
Kiểm soát các vấn đề sức khỏe liên quan cũng góp phần quan trọng trong việc phòng ngừa đục thủy tinh thể. Các bệnh mãn tính như tiểu đường và cao huyết áp có thể thúc đẩy sự phát triển của bệnh. Vì vậy, việc duy trì mức đường huyết và huyết áp ổn định là rất cần thiết để giảm thiểu tổn thương cho mắt.
Chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là việc ưu tiên thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, cũng đóng vai trò quan trọng. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây và rau củ, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ thị lực và làm chậm quá trình tiến triển của đục thủy tinh thể.
Ngoài ra, việc từ bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu bia là những thay đổi lối sống quan trọng. Hút thuốc lá gây ra các vấn đề về tim mạch, bao gồm cả các vấn đề về mạch máu ở mắt. Uống nhiều rượu bia cũng làm tăng nguy cơ mắc đục thủy tinh thể. Cai thuốc lá và hạn chế rượu bia không chỉ bảo vệ mắt mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Cuối cùng, bảo vệ mắt khỏi chấn thương là một biện pháp phòng ngừa không thể bỏ qua. Chấn thương mắt là một yếu tố nguy cơ gây đục thủy tinh thể. Đeo kính bảo hộ phù hợp khi chơi thể thao và tham gia các hoạt động mạnh khác giúp phòng tránh chấn thương và giảm nguy cơ mắc bệnh. Việc mang mũ bảo hiểm khi chơi các môn thể thao đối kháng, đeo kính bảo hộ khi tiếp xúc với hóa chất hoặc sử dụng các dụng cụ điện, thiết bị công nghiệp cũng là những biện pháp bảo vệ mắt hiệu quả.
Bằng cách thực hiện những biện pháp phòng ngừa và thay đổi lối sống tích cực, mỗi người có thể chủ động bảo vệ đôi mắt của mình, giảm nguy cơ mắc đục thủy tinh thể và duy trì thị lực tốt khi về già.
Admin
Nguồn: VnExpress
