Ly hôn vốn là một quá trình đầy thử thách, và đối với một số cặp đôi, nó có thể leo thang thành một cuộc chiến thực sự. Nghiên cứu tại Canada chỉ ra rằng, có đến 10-20% các vụ ly hôn rơi vào nhóm “xung đột cao,” nơi mà các bên liên tục tranh chấp gay gắt về quyền nuôi con và phân chia tài sản, không thể đơn giản kết thúc bằng một sự chia tay êm đẹp. Thậm chí, nhiều người còn phải đối mặt với những lời đe dọa, lăng mạ, cáo buộc sai sự thật, hoặc bạo hành tinh thần.
Để giảm bớt căng thẳng và giữ cho quá trình ly hôn đi đúng hướng, chuyên gia tâm lý Lisa Zeiderman từ công ty luật Miller Zeiderman (Mỹ) đã đưa ra một số giải pháp hữu ích giúp các cặp đôi tiết kiệm thời gian và năng lượng.
**Ưu tiên việc đồng nuôi dạy con cái**
Nguyên tắc quan trọng nhất trong việc đồng nuôi dạy con thành công là luôn đặt lợi ích của con lên hàng đầu. Hãy cùng nhau xây dựng một lịch trình chăm sóc con rõ ràng, thống nhất về các quy tắc giao tiếp và khuyến khích mối quan hệ tốt đẹp giữa con cái với cả cha và mẹ, thay vì cấm cản. Chuyên gia khuyên rằng, bạn nên ghi lại tất cả các cuộc trò chuyện để giảm thiểu tối đa những hiểu lầm và tranh cãi không đáng có.
**Thiết lập và tuân thủ các giới hạn**
Để tránh những căng thẳng không cần thiết, cả hai bên cần thống nhất rõ ràng rằng chỉ trả lời những tin nhắn liên quan trực tiếp đến lịch trình chăm sóc con, các vấn đề học tập ở trường, hoặc những chủ đề tương tự liên quan đến con cái. Nếu đối phương tiếp tục gây áp lực hoặc có những lời lẽ xúc phạm, hãy chủ động dừng cuộc trò chuyện.
**Hạn chế gặp mặt trực tiếp**
Nếu những cuộc gặp mặt trực tiếp thường xuyên dẫn đến cãi vã và căng thẳng, hãy lựa chọn một hình thức giao tiếp khác phù hợp hơn cho những cuộc thảo luận cần thiết. Sử dụng email hoặc tin nhắn là những lựa chọn thay thế hiệu quả. Trong trường hợp bắt buộc phải gặp mặt trực tiếp tại một sự kiện hoặc buổi họp ở trường, hãy ưu tiên những địa điểm công cộng. Những thay đổi nhỏ này có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc thiết lập một bầu không khí hòa bình hơn cho các cuộc trò chuyện.
**Trả lời ngắn gọn và tập trung vào vấn đề**
Những câu trả lời dài dòng thường tạo cơ hội cho đối phương tranh cãi nhiều hơn. Vì vậy, hãy đi thẳng vào vấn đề chính. Ví dụ, nếu bạn đang trả lời một câu hỏi về thời gian đón con, hãy xác nhận lại thông tin và sau đó chuyển sang câu hỏi khác. Tránh phản hồi những lời lẽ xúc phạm hoặc nhắc lại những vấn đề đã qua. Một tin nhắn đơn giản và trực tiếp sẽ giảm thiểu nguy cơ mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn.
**Tránh xa mạng xã hội**
Việc đăng tải bất kỳ thông tin gì liên quan đến quá trình ly hôn, đối tác cũ, hoặc cuộc hôn nhân đã qua lên mạng xã hội có thể dễ dàng khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Ngay cả khi bạn cảm thấy muốn trút bầu tâm sự, hãy kiềm chế và tránh chia sẻ bất cứ điều gì trên các nền tảng trực tuyến. Nếu có thể, hãy tạm ngừng sử dụng mạng xã hội trong một khoảng thời gian. Đây là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ bản thân và tránh những rắc rối không đáng có cho bạn và con cái.
Ly hôn là một hành trình khó khăn, nhưng bằng cách áp dụng những phương pháp trên, bạn có thể giảm thiểu căng thẳng, bảo vệ bản thân và con cái, và hướng tới một tương lai bình yên hơn.
Admin
Nguồn: VnExpress
