Phình mạch não, tình trạng một đoạn mạch máu não bị suy yếu và phình ra tạo thành túi, thường không gây ra triệu chứng rõ ràng và có thể tồn tại nhiều năm mà không được phát hiện. Đa phần các túi phình nhỏ được phát hiện một cách tình cờ thông qua chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc cắt lớp vi tính (CT).
Tuy nhiên, khi túi phình não vỡ gây xuất huyết dưới nhện, đây là một tình huống cấp cứu nguy hiểm, có tỷ lệ tử vong và tàn tật cao. Bên cạnh việc theo dõi y tế định kỳ, bác sĩ thường khuyến nghị bệnh nhân điều chỉnh lối sống để giảm thiểu các yếu tố làm tăng áp lực lên thành mạch não.
Tập thể dục đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, giúp duy trì cân nặng hợp lý, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức bền và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, đối với người có phình mạch não, việc vận động cần được thực hiện một cách thận trọng. Khi gắng sức quá mức, huyết áp và nhịp tim tăng cao, làm tăng áp lực lên thành mạch vốn đã yếu, có thể khiến túi phình phát triển nhanh hơn hoặc vỡ. Do đó, các môn thể thao cường độ cao như chạy marathon, tập tạ nặng, đạp xe đường dài, HIIT, crossfit hoặc các môn đối kháng đều tiềm ẩn những rủi ro nhất định.
Thay vào đó, bạn nên ưu tiên các bài tập cường độ nhẹ đến trung bình như đi bộ, bơi lội vừa sức, đạp xe chậm, yoga cơ bản, thiền, các bài tập giãn cơ và hít thở sâu. Những hoạt động này giúp duy trì tuần hoàn máu ổn định và ít gây ảnh hưởng đến huyết áp. Quan trọng là bạn cần tập luyện đều đặn, đúng nhịp độ và tránh gắng sức đột ngột. Trong quá trình tập luyện, hãy duy trì hơi thở đều, tránh nín thở và không dồn sức quá mức. Lắng nghe cơ thể và ngừng tập nếu xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, nhìn mờ hoặc buồn nôn.
Khi đã được chẩn đoán có túi phình não kích thước 3mm, việc theo dõi định kỳ là rất quan trọng để bác sĩ có thể đánh giá sự thay đổi của túi phình. Thông thường, các túi phình có kích thước dưới 5mm chưa cần can thiệp sớm. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải các triệu chứng như đau đầu dữ dội, nôn ói, yếu liệt tay chân hoặc rối loạn ý thức, cần đến cơ sở y tế cấp cứu ngay lập tức. Đồng thời, bạn cũng nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu rau xanh và chất xơ, giảm muối và hạn chế thức ăn chế biến sẵn. Bên cạnh đó, tránh hút thuốc, hạn chế rượu bia, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái cũng là những yếu tố quan trọng giúp kiểm soát tình trạng phình mạch não.
Admin
Nguồn: VnExpress
