Loét miệng, dù thường tự khỏi sau 1-2 tuần, vẫn gây ra những cơn đau dai dẳng, ảnh hưởng đến việc ăn uống và giao tiếp hàng ngày. Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn giảm bớt sự khó chịu do loét miệng gây ra.
Súc miệng bằng nước muối là một biện pháp hiệu quả để làm sạch vùng loét và giảm đau. Nước muối sinh lý có đặc tính sát trùng, giúp giảm lượng vi khuẩn trong miệng, từ đó hỗ trợ chữa lành vết thương và ngăn ngừa tình trạng loét trở nên nghiêm trọng hơn. Dung dịch muối còn có tác dụng làm khô vết loét, thúc đẩy quá trình phục hồi. Bạn nên súc miệng bằng nước muối hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng sau khi đánh răng và buổi tối trước khi đi ngủ. Lưu ý quan trọng là không được nuốt dung dịch nước muối sau khi súc miệng.
Vệ sinh răng miệng đúng cách, bao gồm đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn, giúp loại bỏ vi khuẩn và giữ cho miệng sạch sẽ, từ đó đẩy nhanh quá trình lành vết loét. Nên lựa chọn bàn chải đánh răng có lông mềm để tránh gây thêm đau đớn cho vùng bị tổn thương. Đánh răng ít nhất hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn không chỉ giúp giảm loét miệng mà còn tốt cho sức khỏe răng miệng nói chung.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị loét miệng. Trong một số trường hợp, loét miệng có thể xuất phát từ sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu như kẽm, axit folic và sắt. Vì vậy, hãy đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Các loại thực phẩm giàu protein, kẽm và vitamin C đặc biệt có lợi, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình phục hồi.
Loét miệng tái phát thường xuyên có thể là dấu hiệu của việc thiếu hụt vitamin B12. Các triệu chứng đi kèm có thể bao gồm tê ngứa tay chân, thiếu máu, sưng lưỡi và mệt mỏi. Để bổ sung vitamin B12, bạn nên tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm như cá, trứng, các sản phẩm từ sữa và thịt gia cầm.
Nha đam từ lâu đã được biết đến với khả năng làm dịu các vùng da bị tổn thương. Gel nha đam có đặc tính chống viêm và kích thích hệ miễn dịch, giúp giảm kích thước của các vết loét miệng và giảm đau hiệu quả. Bạn có thể sử dụng trực tiếp gel nha đam tươi bôi lên vết loét hoặc chế biến nha đam thành các món ăn, thức uống bổ dưỡng như chè hoặc nước nha đam.
Trà hoa cúc cũng là một lựa chọn tuyệt vời nhờ đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và khả năng làm se nhẹ vết loét. Uống trà hoa cúc có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đầy hơi, nghẹt mũi và cả những cơn đau do loét miệng gây ra. Để pha trà hoa cúc, hãy ngâm một lượng trà vừa đủ trong nước sôi khoảng 10-15 phút, sau đó để nguội bớt trước khi uống để tránh gây kích ứng cho vết loét.
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm có lợi, người bị loét miệng cũng cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm có tính kích thích như đồ chua, cay, mặn hoặc quá cứng. Có rất nhiều biện pháp hỗ trợ giảm đau và thúc đẩy quá trình lành vết loét. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng loét miệng lành tính có thể bị nhầm lẫn với các vết loét do ung thư miệng. Nếu các triệu chứng không cải thiện sau hai tuần áp dụng các biện pháp tự nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán chính xác.
Admin
Nguồn: VnExpress
